Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Спаржа под рыбным соусом для постящихся и худеющих

Насладитесь спаржей под рыбным соусом для постящихся и худеющих: филе семги, соевый соус, чеснок, майонез. Вкусно и полезно! Рецепт с кунжутом и лимоном.

Продукты

филе рыбки любой - у меня семга (я с кости сняла и порезала, как на жюльен)-500 г
соевый соус - 150 г
чеснок - 4 зубка
майонез постный - 200 г
спаржа консервированная - на покушать
сок лимона
кунжут

Пошаговый способ приготовления

Готовила для мамика! Она постится. В этот пост можно иногда рыбку кушать. Купила ей икру - не хочет. Слишком модно! Вот приготовила ей рыбку и стояла над ней, что бы ела! Вроди бы понравилось, а это ВРОДИ дорого стоит от этой МАЛЯВКИ любимой!

Филе любой рыбки снимаю с кости. Мариную мин 20 в смеси соевого соуса чеснока майонеза, лим сока. По вкусу. Можно травок бросить, но моя ПРЕЛЕСТЬ этого не любит! Спаржа : если свежая и сырая, то мариную, как лук(кипяток, укус, сахар, чеснок) В мою консервированную добавила соевый соус и чеснок. Все! Фольга и просто спаржа с соусом в фольге без масла и лишних калорий. Через двадцать мин запекания открыла фольгу и посыпала кунжутом.

Пошаговые фото

6 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

35 человек оценили

В избранное

11 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 45 мин.

Порций в рецепте: 6

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 6190

Понравилось: 35

Автор: f-1111

Создан: 08 декабря 2008, 18:49

Каталоги: Другие Другие рецепты

Дополнительная информация

Если честно, я спаржу не люблю. Готовила только для мамы. Для себя я бы положила рис или картофель

Рецепт отличный и уверена вкусный, а соевый соус часто дает неприглядный оттенок блюду,но с его присутствием наслаждаешься каждым приготовленным кусочком )Только 5)

ната777

08 декабря 2008, 20:45

5.Очень вкусно.

bart

08 декабря 2008, 22:07

спаржу вообще даже не пробовала 5+

maj4ik

09 декабря 2008, 02:54

отлично!! 5555

oksana malzew

09 декабря 2008, 03:20

5+!!!