Необычный сырный салат от пиля

Давайте подсчитаем приблизительную калорийность и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов.

Ингредиенты:

1. Морковь сырая — 2 шт.
   Вес одной моркови примерно 70-80 г, возьмём 75 г
   Общий вес: 2 × 75 г = 150 г

2. Сыр «Голландский» — 250 г

3. Сыр «Гауда» — 250 г

4. Варёные яйца — 4 шт.
   Средний вес яйца около 50 г

5. Яблоки — 2 шт.
   Среднее яблоко — 150 г
   Общий вес: 2 × 150 г = 300 г

6. Майонез — 250 г

7. Укроп — небольшая порция, для подсчёта не будем считать, так как его калорийность минимальна и не повлияет существенно.

8. Сулугуни (сыр)

9. Копчёный помидор — для украшения, примерно 1 шт. (~100 г)

Расчёт по продуктам:

1. Морковь сырая (150 г)

• Калорийность: около 41 ккал на 100 г
  
• Итог: 150 г × 0.41 ккал = 61.5 ккал
  
• Белки: 0.9 г × 1.5 = 1.35 г
  
• Жиры: 0.2 г × 1.5 = 0.3 г
  
• Углеводы: 9.6 г × 1.5 = 14.4 г

2. Сыр «Голландский» (250 г)

• Калорийность: примерно 356 ккал на 100 г
  
• Итог: 250 г × 3.56 = 890 ккал
  
• Белки: 25 г/100 г → 62.5 г
  
• Жиры: 27 г/100 г → 67.5 г
  
• Углеводы: 2 г/100 г → 5 г

3. Сыр «Гауда» (250 г)

• Калорийность: около 356 ккал на 100 г (приблизительно)
  
• Итог: 250 г × 3.56 = 890 ккал
  
• Белки: 25 г/100 г → 62.5 г
  
• Жиры: 27 г/100 г → 67.5 г
  
• Углеводы: 2 г/100 г → 5 г

4. Варёные яйца (4 шт., по 50 г каждое)

• Калорийность: около 155 ккал на 100 г
  
• Вес: 200 г
  
• Итог: 200 г × 1.55 = 310 ккал
  
• Белки: 13 г/100 г → 26 г
  
• Жиры: 11 г/100 г → 22 г
  
• Углеводы: 1 г/100 г → 2 г

5. Яблоки (300 г)

• Калорийность: около 52 ккал на 100 г
  
• Итог: 300 г × 0.52 = 156 ккал
  
• Белки: 0.3 г/100 г → 0.9 г
  
• Жиры: 0.2 г/100 г → 0.6 г
  
• Углеводы: 14 g/100 г → 42 г

6. Майонез (250 г)

• Калорийность: примерно 680 ккал на 100 г
  
• Итог: 250 г × 6.8 = 1700 ккал
  
• Белки: 1 г/100 г → 2.5 г
  
• Жиры: 75 г/100 г → 187.5 г
  
• Углеводы: 3 г/100 г → 7.5 г

7. Сулугуни (предположим 200 г)

• Калорийность: примерно 290 ккал на 100 г
  
• Итог: 200 г × 2.9 = 580 ккал
  
• Белки: 16 г/100 г → 32 г
  
• Жиры: 23 г/100 г → 46 г
  
• Углеводы: 2 г/100 г → 4 г

8. Копчёный помидор (~100 г)

• Калорийность: около 32 ккал на 100 г
  
• Итог: 32 ккал
  
• Белки: 1.2 г
  
• Жиры: 0.3 г
  
• Углеводы: 7 г

Итоговая сумма:

Итог:

• Калорийность: около 4642 ккал
  
• Белки: примерно 188 г
  
• Жиры: примерно 392 г
  
• Углеводы: примерно 86 г

Это приблизительные значения; точные показатели могут отличаться в зависимости от конкретных брендов и методики приготовления.