Салат с фасолью и крабовым мясом

Попробуйте наш салат с фасолью и крабовым мясом! Вкусное сочетание консервированной фасоли, репчатого лука, картофеля, яиц и майонеза. Простой и сытный!

Фото к рецепту: Салат с фасолью и крабовым мясом

Ингредиенты

  • 1 б. консервированной фасоли
  • майонез
  • 2 головки репчатого лука
  • 2 средних отваренных картофеля
  • 4 яица (отваренных)
  • 200 г крабового мяса

Пищевая ценность

Калории: 1024.0 ккал**
Белки: 73.0 г**
Жиры: 34.5 г**
Углеводы: 99.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Укладываем слоями:

1б консервированной фасоли (на ваш вкус белая или красная)немного порубить ножом.

Майонез.

2 головки репчатого лука. Мелко нарезать (при желании отдать кипятком).

2 средних отваренных картофеля. Потереть на крупной терке.

Майонез.

Белки 4 яиц (отваренных). Потереть на крупной терке.

Майонез.

200 гр. крабового мяса. Мелко порезать.

2 картофеля.

Майонез.

Желтки потереть на мелкой терке.

Пошаговые фото рецепта

Салат с фасолью и крабовым мясом: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, я подготовлю для вас расчет КБЖУ по указанным продуктам. В качестве основы я возьму типовые значения для каждого продукта.

  1. Консервированная фасоль (1 банка около 250 г, из которых примерно 150 г — съедобная часть):
  2. Калории: 150 ккал
  3. Белки: 10 г
  4. Жиры: 0,5 г
  5. Углеводы: 27 г

  6. Майонез (примерно 1 столовая ложка 15 г):

  7. Калории: 100 ккал

  8. Белки: 0 г

  9. Жиры: 10 г

  10. Углеводы: 0 г

  11. Репчатый лук (2 головки, примерно 200 г):

  12. Калории: 82 ккал

  13. Белки: 2 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 20 г

  16. Отваренный картофель (2 средних, около 300 г):

  17. Калории: 222 ккал

  18. Белки: 5 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 50 г

  21. Отваренные яйца (4 шт., примерно 200 г):

  22. Калории: 310 ккал

  23. Белки: 26 г

  24. Жиры: 22 г

  25. Углеводы: 2 г

  26. Крабовое мясо (200 г):

  27. Калории: 160 ккал

  28. Белки: 30 г

  29. Жиры: 2 г

  30. Углеводы: 0 г

Теперь сложим показатели:

Калории:150 + 100 + 82 + 222 + 310 + 160 = 1024 ккал

Белки:10 + 0 + 2 + 5 + 26 + 30 = 73 г

Жиры:0.5 + 10 + 0 + 0 + 22 + 2 = 34.5 г

Углеводы:27 + 0 + 20 + 50 + 2 + 0 = 99 г


Итоговая порция (примерно):
Калории: 1024 ккал
Белки: 73 г
Жиры: 34.5 г
Углеводы: 99 г

Если хотите, могу помочь скорректировать расчет под более точные весовые параметры или другие продукты.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

makakulja
05.12.2008 02:56
Ответить
Неплохой салатик, для любителей крабовых палочек! 5+
Nathalya
05.12.2008 02:57
Ответить
:) лаконично! 5
марусечка
05.12.2008 03:01
Ответить
надо попробовать -5
okbondareva
05.12.2008 03:01
Ответить
Очень необычный. Я когда первый раз попробывала, то он настолько однородный, что не сразу поймешь из чего он состоит.
okbondareva
05.12.2008 04:05
Ответить
Спасибо всем за оценки)))
loredana
05.12.2008 04:07
Ответить
интересно!5 вот сделаю завтра!..только вместо палочек -рыбные консервы...(крабовые палочки у нас не все любят)
mimi
05.12.2008 11:31
Ответить
Пожалуйста,оформляйте рецепт грамотно - ингредиенты в соответствующем поле. Очень неудобно работать с таким рецептом. Спасибо.
зверь007
05.12.2008 11:42
Ответить
Хороший салатик!Надо попробовать!5+
светлячок 39
05.12.2008 12:00
Ответить
Аппетитный салатик, 5!
okbondareva
06.12.2008 02:22
Ответить
Mimi я исправлюсь. Всем спасибо за оценки))
canix_1985
17.06.2009 20:56
Ответить
думаю что сегодня я этот салатик сделаю
okbondareva
18.10.2009 03:27
Ответить
Спасибо)))

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5299041470554741.034
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru