Слоёный салат "светлана"
Слоёный салат "Светлана" с крабовыми палочками, консервированными ананасами, вареными яйцами и твёрдым сыром, заправленный майонезом – вкусный и оригинальный!

Пошаговый рецепт приготовления
Слой - крабовые палочки (нарезать на кусочки помельче или крупнее, как нравится больше)
Слой - ананасы нарезанные кусочками под стать кр палочкам
Слой - яйца сваренные в крутую натереть на крупной терке
Слой сыр гауда или др.по вкусу
Все слои прослоить майонезом
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
Салат получился очень нежный.
Очень быстро и мне нравится сочетание этих продуктов.
Мою лучшую подругу, которая сейчас живёт в Германии, зовут Светлана, лучшая подруга дочери тоже Светлана, а приехав в Израиль я обзавелась подругой. Как вы думаете её зовут? Правильно, Светлана! Вот в честь этих светлых женщин и назван этот салат
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего блюда:
1. Крабовые палочки (200 г)
- Калории: 77 ккал на 100 г → 154 ккал
- Белки: 6,4 г на 100 г → 12,8 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 2 г
- Углеводы: 14 г на 100 г → 28 г
2. Консервированные ананасы (примерно 50 г, чтобы прикрыть слой крабовых палочек)
- Калории: 50 ккал на 100 г → 25 ккал
- Белки: 0,5 г на 100 г → 0,25 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 13 г на 100 г → 6,5 г
3. 3 варёных яйца
- Калории: 78 ккал на яйцо → 234 ккал
- Белки: 6,5 г на яйцо → 19,5 г
- Жиры: 5 г на яйцо → 15 г
- Углеводы: 0,6 г на яйцо → 1,8 г
4. Твёрдый сыр (80-100 г)
Для среднего варианта возьмем 90 г- Калории: примерно 350 ккал на 100 г → 315 ккал- Белки: 25 г на 100 г → 22,5 г- Жиры: 28 г на 100 г → 25,2 г- Углеводы: 1,3 г на 100 г → 1,17 г
5. Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 40 г)
- Калории: примерно 530 ккал на 100 г → 212 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0,4 г
- Жиры: 55 г на 100 г → 22 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 1,2 г
Итоговые показатели (приблизительно):
Калории:
154 + 25 + 234 + 315 + 212 = 940 ккал
Белки:
12,8 + 0,25 + 19,5 + 22,5 + 0,4 = 55,45 г
Жиры:
2 + 0 + 15 + 25,2 + 22 = 64,4 г
Углеводы:
28 + 6,5 + 1,8 + 1,17 + 1,2 = 38,67 г
Если нужны точные параметры с учетом конкретных порций и ингредиентов, уточните вес сыра и майонеза.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







