Слоёный салат "светлана"

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего блюда:

1. Крабовые палочки (200 г)

• Калории: 77 ккал на 100 г → 154 ккал
• Белки: 6,4 г на 100 г → 12,8 г
• Жиры: 1 г на 100 г → 2 г
• Углеводы: 14 г на 100 г → 28 г

2. Консервированные ананасы (примерно 50 г, чтобы прикрыть слой крабовых палочек)

• Калории: 50 ккал на 100 г → 25 ккал
• Белки: 0,5 г на 100 г → 0,25 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 13 г на 100 г → 6,5 г

3. 3 варёных яйца

• Калории: 78 ккал на яйцо → 234 ккал
• Белки: 6,5 г на яйцо → 19,5 г
• Жиры: 5 г на яйцо → 15 г
• Углеводы: 0,6 г на яйцо → 1,8 г

4. Твёрдый сыр (80-100 г)

Для среднего варианта возьмем 90 г- Калории: примерно 350 ккал на 100 г → 315 ккал- Белки: 25 г на 100 г → 22,5 г- Жиры: 28 г на 100 г → 25,2 г- Углеводы: 1,3 г на 100 г → 1,17 г

5. Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 40 г)

• Калории: примерно 530 ккал на 100 г → 212 ккал
• Белки: 1 г на 100 г → 0,4 г
• Жиры: 55 г на 100 г → 22 г
• Углеводы: 3 г на 100 г → 1,2 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Калории:
154 + 25 + 234 + 315 + 212 = 940 ккал

Белки:
12,8 + 0,25 + 19,5 + 22,5 + 0,4 = 55,45 г

Жиры:
2 + 0 + 15 + 25,2 + 22 = 64,4 г

Углеводы:
28 + 6,5 + 1,8 + 1,17 + 1,2 = 38,67 г

Если нужны точные параметры с учетом конкретных порций и ингредиентов, уточните вес сыра и майонеза.