Салат "крабы-кальмары"

Приготовьте салат "Крабы-Кальмары" с 1 кг кальмаров, краб. палочками, свежими огурцами и плавленым сыром. Вкусный рецепт для праздника!

Фото к рецепту: Салат "крабы-кальмары"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1375.0 ккал
Белки: 5.0 г
Жиры: 137.5 г
Углеводы: 12.5 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Кальмары почистить,отварить и нарезать соломкой.Огурцы и палочки нарезать,яйцо отварить и натереть,укроп-мелко,сыр-натереть,чеснок через пресс.Все продукты смешать,заправит майонезом.При желании можно добавить чёрный перец.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:50 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:17489
  • Понравилось:29
  • Создан:07 ноября 2008, 22:01
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) по вашему списку продуктов:

  1. Кальмары, 1 кг
  2. Калории: около 105 ккал на 100 г → 1050 ккал
  3. Белки: около 16 г на 100 г → 160 г
  4. Жиры: около 1 г на 100 г → 10 г
  5. Углеводы: около 4 г на 100 г → 40 г

  6. Крабовые палочки, 250 г

  7. Калории: около 85 ккал на 100 г → 213 ккал

  8. Белки: примерно 8 г на 100 г → 20 г

  9. Жиры: около 4 г на 100 г → 10 г

  10. Углеводы: около 8 г на 100 г → 20 г

  11. Сырок плавленый, 4-5 шт. (предположим, что каждый около 30 г, итого 150 г)

  12. Калории: около 270 ккал на 100 г → 405 ккал

  13. Белки: около 17 г на 100 г → 25 г

  14. Жиры: около 20 г на 100 г → 30 г

  15. Углеводы: около 4 г на 100 г → 6 г

  16. Огурцы свежие, 3 шт. (предположим, размер среднего огурца около 150 г, всего 450 г)

  17. Калории: около 15 ккал на 100 г → 67,5 ккал

  18. Белки: около 0.6 г на 100 г → 2.7 г

  19. Жиры: около 0.1 г на 100 г → 0.45 г

  20. Углеводы: около 3.6 г на 100 г → 16.2 г

  21. Укроп, 1 пучок (около 50 г)

  22. Калории: примерно 45 ккал на 100 г → 22 ккал

  23. Белки: около 3 г на 100 г → 1.5 г

  24. Жиры: около 0.5 г на 100 г → 0.25 г

  25. Углеводы: около 7 г на 100 г → 3.5 г

  26. Яйца, 5 шт. (среднее яйцо около 60 г)

  27. Калории: около 155 ккал на 100 г → 93 ккал на 60 г, итого 465 ккал

  28. Белки: около 13 г на 100 г → 7.8 г на 60 г, итого 39 г

  29. Жиры: около 11 г на 100 г → 6.6 г

  30. Углеводы: около 1.1 г на 100 г → 0.66 г

  31. Чеснок, 2 зубчика (примерно 6 г)

  32. Калории: около 149 ккал на 100 г → примерно 9 ккал

  33. Белки: около 6.4 г на 100 г → 0.4 г

  34. Жиры: около 0.5 г на 100 г → 0.03 г

  35. Углеводы: около 33 г на 100 г → 2 г

  36. Майонез, 250 г

  37. Калории: около 550 ккал на 100 г → 1375 ккал

  38. Белки: около 2 г на 100 г → 5 г

  39. Жиры: около 55 г на 100 г → 137.5 г

  40. Углеводы: около 5 г на 100 г → 12.5 г


Общий итог:

Калории:
1050 + 213 + 405 + 67.5 + 22 + 465 + 9 + 1375 = 3616.5 ккал

Белки:
160 + 20 + 25 + 2.7 + 1.5 + 39 + 0.4 + 5 = 253.5 г

Жиры:
10 + 10 + 30 + 0.45 + 0.25 + 6.6 + 0.03 + 137.5 = 194.8 г

Углеводы:
40 + 20 + 6 + 16.2 + 3.5 + 0.66 + 2 + 12.5 = 101.86 г


Если нужно более точное или скорректированное значение, уточняйте вес каждого компонента или дополнительные параметры.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

ljudascha
07.11.2008 22:20
Ответить
наверное очень вкусный! Вам пять и забираю ваш рецепт к себе.:)
nikachka
07.11.2008 22:46
Ответить
вкусный салат!!!! очень!!!
манюша
07.11.2008 23:09
Ответить
Вкусный салатик! Я бы болгарский перчик добавила. 5
nir
07.11.2008 23:44
Ответить
От меня пять!
irusya.by
08.11.2008 16:41
Ответить
палки меня задолбали вообще, заменю креветками))). заберу и 5
flower84
23.12.2008 03:32
Ответить
мне нравится! 5! И забираю!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.51852567951421.030
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru