Салат идеал
Приготовьте салат «Идеал» с небольшим кабачком, редиской, огурцом, корейской морковью, консервированной фасолью, зеленым луком и сервелатом. Вкусно с майонезом!

Пошаговый рецепт приготовления
Овощи натереть на терке для корейской моркови. Колбасу порезать соломкой, фасоль выложить.
Все смешать и заправить майонезом
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Салатик получается сочный, очень нравится мужскому полу.......
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для упомянутых продуктов:
Ингредиенты и их примерные показатели:
- Небольшой кабачок (примерно 200 г):
- Калории: 34 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,4 г
Углеводы: 6 г
5-6 средних редисок (примерно 50 г):
Калории: 8-12 ккал
Белки: 0,5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
1 большой огурец (около 300 г):
Калории: 45 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9 г
200 г корейской моркови:
Калории: около 70 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 12 г
1 банка консервированной красной фасоли (около 240 г):
Калории: 210 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 0,8 г
Углеводы: 37 г
30 г зеленого лука:
Калории: 10 ккал
Белки: 0,5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
150 г варено-копченой колбасы (сервелат):
Калории: около 455 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 40 г
Углеводы: 2 г
Майонез (примерно 1 столовая ложка – 15 г):
Калории: 110 ккал
Белки: 0,2 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1 г
Общий расчет:
Пункты | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Кабачок | 34 | 2 | 0.4 | 6 |
Редиска | 10 | 0.5 | 0 | 2 |
Огурец | 45 | 2 | 0 | 9 |
Корейская морковь | 70 | 1 | 3 | 12 |
Фасоль (консерв.) | 210 | 14 | 0.8 | 37 |
Зеленый лук | 10 | 0.5 | 0 | 2 |
Колбаса (сервелат) | 455 | 25 | 40 | 2 |
Майонез | 110 | 0.2 | 11 | 1 |
ИТОГО: | 944 | 45.7 | 95.2 | 73 |
Розподеление по макросчетам (примерно):
- Калории: около 944 ккал
- Белки: около 46 г
- Жиры: около 95 г
- Углеводы: около 73 г
Это приблизительный расчет, точные показатели могут варьировать в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления.
Если нужно более точное высчитывание или расчет для конкретной цели, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







