Запеканка с ягодкой

Запеканка с ягодкой — это нежное блюдо из мягкого творога, манки, кукурузной крупы, молока и яблочек с добавлением консервированной клубнички. Попробуйте!

Фото к рецепту: Запеканка с ягодкой

Ингредиенты

  • 500 г мягкого творога
  • 3 ст.л. манки
  • 2 ст.л. кукурузной крупы
  • 0,5 ст. молока
  • 0,5 ст. схара
  • 2 средних яблочка
  • консервированная клубничка

Пищевая ценность

Калории: 954.0 ккал
Белки: 96.0 г
Жиры: 30.5 г
Углеводы: 195.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Яблоки натереть на терке. Половинку смешать с остальными ингедиентами, выложить в форму, сверху положить оставшиеся тертые яблочки. Разровнять. В пароварку на 30 минут.

Разложить по тарелочкам, украсить клубничкой!

Пошаговые фото рецепта

Запеканка с ягодкой: шаг 1

Информация о рецепте

Дополнительная информация

так нежненько, вкусненько!!!

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ по указанным продуктам:

  1. Мягкий творог (500 г):
  2. Калории: примерно 110 ккал на 100 г → 550 ккал
  3. Белки: около 17 г на 100 г → 85 г
  4. Жиры: примерно 5 г на 100 г → 25 г
  5. Углеводы: около 3 г на 100 г → 15 г

  6. Манка (3 ст.л.) – примерно 30 г:

  7. Калории: около 350 ккал на 100 г → 105 ккал

  8. Белки: 10 г на 100 г → 3 г

  9. Жиры: 1 г на 100 г → 0,3 г

  10. Углеводы: 76 г на 100 г → 22,8 г

  11. Кукурузная крупа (2 ст.л.) – примерно 20 г:

  12. Калории: около 365 ккал на 100 г → 73 ккал

  13. Белки: 8 г на 100 г → 1,6 г

  14. Жиры: 3 г на 100 г → 0,6 г

  15. Углеводы: 73 г на 100 г → 14,6 г

  16. Молоко (0,5 ст.) – около 120 мл:

  17. Калории: 52 ккал на 100 мл → 62 ккал

  18. Белки: 3 г на 100 мл → 3,6 г

  19. Жиры: 3,2 г на 100 мл → 3,8 г

  20. Углеводы: 5 г на 100 мл → 6 г

  21. Схарат (можем предположить, что это сахар):0,5 ст. – около 100 г:

  22. Калории: 400 ккал на 100 г → 400 ккал

  23. Белки: 0 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 100 г

  26. Средние яблочки (2 шт.) – примерно 200 г:

  27. Калории: около 52 ккал на 100 г → 104 ккал

  28. Белки: 0,3 г на 100 г → 0,6 г

  29. Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,4 г

  30. Углеводы: 14 г на 100 г → 28 г

  31. Консервированная клубника – предположим 100 г, в сиропе примерно 80 г:

  32. Калории: около 40 ккал на 100 г (без сахара), возможно больше со сладким сиропом — примерно 60 ккал

  33. Белки: 0,8 г

  34. Жиры: 0 г

  35. Углеводы: 9 г


Общий итог:

Калории:
550 + 105 + 73 + 62 + 400 + 60 + 104 = 954 ккал

Белки:
85 + 3 + 1,6 + 3,6 + 0 + 0,6 + 0,8 = 95,6 г

Жиры:
25 + 0,3 + 0,6 + 3,8 + 0 + 0 + 0,4 = 30,5 г

Углеводы:
15 + 22,8 + 14,6 + 6 + 100 + 28 + 9 = 195,4 г


Итоговые показатели:
Калории: примерно 954 ккал
Белки: около 96 г
Жиры: около 30,5 г
Углеводы: около 195 г

Если нужно более точное значение или есть уточнения по ингредиентам, могу скорректировать расчет!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

kuzar
15.10.2008 16:49
Ответить
Диетическое блюдо,Вам 5!
nira60
15.10.2008 16:52
Ответить
Для деток, то сто надо! 5!
гетьмановна
15.10.2008 16:58
Ответить
С творожком.... как нежно!5!
поленька
15.10.2008 17:45
Ответить
читаю:" мякоти творога"... зарапортовалась!!! Олтличный рецепт!!!5+

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4720869864445641.018
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru