Запеканка с ягодкой
Запеканка с ягодкой — это нежное блюдо из мягкого творога, манки, кукурузной крупы, молока и яблочек с добавлением консервированной клубнички. Попробуйте!

Ингредиенты
- 500 г мягкого творога
- 3 ст.л. манки
- 2 ст.л. кукурузной крупы
- 0,5 ст. молока
- 0,5 ст. схара
- 2 средних яблочка
- консервированная клубничка
Пошаговый рецепт приготовления
Яблоки натереть на терке. Половинку смешать с остальными ингедиентами, выложить в форму, сверху положить оставшиеся тертые яблочки. Разровнять. В пароварку на 30 минут.
Разложить по тарелочкам, украсить клубничкой!
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
так нежненько, вкусненько!!!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ по указанным продуктам:
- Мягкий творог (500 г):
- Калории: примерно 110 ккал на 100 г → 550 ккал
- Белки: около 17 г на 100 г → 85 г
- Жиры: примерно 5 г на 100 г → 25 г
Углеводы: около 3 г на 100 г → 15 г
Манка (3 ст.л.) – примерно 30 г:
Калории: около 350 ккал на 100 г → 105 ккал
Белки: 10 г на 100 г → 3 г
Жиры: 1 г на 100 г → 0,3 г
Углеводы: 76 г на 100 г → 22,8 г
Кукурузная крупа (2 ст.л.) – примерно 20 г:
Калории: около 365 ккал на 100 г → 73 ккал
Белки: 8 г на 100 г → 1,6 г
Жиры: 3 г на 100 г → 0,6 г
Углеводы: 73 г на 100 г → 14,6 г
Молоко (0,5 ст.) – около 120 мл:
Калории: 52 ккал на 100 мл → 62 ккал
Белки: 3 г на 100 мл → 3,6 г
Жиры: 3,2 г на 100 мл → 3,8 г
Углеводы: 5 г на 100 мл → 6 г
Схарат (можем предположить, что это сахар):0,5 ст. – около 100 г:
Калории: 400 ккал на 100 г → 400 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 100 г
Средние яблочки (2 шт.) – примерно 200 г:
Калории: около 52 ккал на 100 г → 104 ккал
Белки: 0,3 г на 100 г → 0,6 г
Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,4 г
Углеводы: 14 г на 100 г → 28 г
Консервированная клубника – предположим 100 г, в сиропе примерно 80 г:
Калории: около 40 ккал на 100 г (без сахара), возможно больше со сладким сиропом — примерно 60 ккал
Белки: 0,8 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9 г
Общий итог:
Калории:
550 + 105 + 73 + 62 + 400 + 60 + 104 = 954 ккал
Белки:
85 + 3 + 1,6 + 3,6 + 0 + 0,6 + 0,8 = 95,6 г
Жиры:
25 + 0,3 + 0,6 + 3,8 + 0 + 0 + 0,4 = 30,5 г
Углеводы:
15 + 22,8 + 14,6 + 6 + 100 + 28 + 9 = 195,4 г
Итоговые показатели:
Калории: примерно 954 ккал
Белки: около 96 г
Жиры: около 30,5 г
Углеводы: около 195 г
Если нужно более точное значение или есть уточнения по ингредиентам, могу скорректировать расчет!