Мышиный остров
Откройте для себя Мышиный остров с уникальными рецептами: перепелиные яйца, маслины, огурцы, вареный картофель и обжаренные грибы с майонезом и зеленью!

Пошаговый рецепт приготовления
Любой салат (здесь грибы, яйца, огурцы, картошка, заправлен майонезом).
На шпажку одеваются маслины или оливки без косточек, верх веточки петрушки).
«Дерево» устанавливается на основу (огурец примерно 2 см в высоту), вокруг в виде острова выкладывается салат, вверх посыпать любой зеленью.
Мышки из перепелиных яиц.
Носик – гвоздика.
Ушки (можно редиску, огурцы, маслины, морковь).
Хвостик - зубочистка.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
Даже не знаю, что сказать. Скомпоновала все сама. Я использовала салат из того, что нашла в холодильнике. Главное - как подать
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
- Перепелиные яйца (5 шт.)
- Калории: около 17 ккал на одно яйцо → 5 × 17 = 85 ккал
- Белки: около 1.2 г на яйцо → 5 × 1.2 = 6 г
- Жиры: около 1.2 г на яйцо → 5 × 1.2 = 6 г
Углеводы: примерно 0.2 г на яйцо → 5 × 0.2 = 1 г
Маслины (20 г)
Калории: около 115 ккал на 20 г
Белки: 0.8 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 3 г
Яйца (2 шт.)
Калории: 2 × 68 = 136 ккал
Белки: 2 × 6 г = 12 г
Жиры: 2 × 5 г = 10 г
Углеводы: 2 × 0.6 г = 1.2 г
Огурец (1 шт., примерно 150 г)
Калории: около 16 ккал
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вареный картофель (маленький, около 150 г)
Калории: примерно 110 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26 г
Обжаренные грибы (30 г)
Калории: около 45 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 2 г
Майонез (примерно 1 столовая ложка, около 15 г)
Калории: примерно 100 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 0.5 г
Зелень (примерно 10 г)
Калории: около 5 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Общий расчет:
Калории:
85 + 115 + 136 + 16 + 110 + 45 + 100 + 5 = 612 ккалБелки:
6 + 0.8 + 12 + 0.6 + 2 + 3 + 1 + 0.5 = 25.4 гЖиры:
6 + 10.5 + 10 + 0.2 + 0.2 + 3 + 10 + 0 = 39.1 гУглеводы:
1 + 3 + 1.2 + 3 + 26 + 2 + 0.5 + 1 = 37.7 г
Итог:
КБЖУ: примерно 612 ккал, 25.4 г белков, 39.1 г жиров, 37.7 г углеводов.
Если нужно скорректировать более точно или добавить конкретный вес майонеза, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

