Салат из тыквы с орешками и мёдом
Попробуйте вкусный салат из тыквы с орешками и мёдом! Наслаждайтесь сочетанием тыквы, очищенных кедровых орешков, тёртой моркови и зелёного яблока.

Пошаговый рецепт приготовления
Тыкву натереть на крупной тёрке.
Смешать с тёртыми яблоками и морковью, орехами, мёдом.
Перемешать.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень вкусный салат. А насколько он полезный я даже и говорить не буду. Я не фанат тыквы, но салат очень гармоничен. И вкус тыквы чувствуется не совсем явно! Для тех, кто ещё не начал есть тыкву, могу сказать, что она - чемпион среди овощей по содержанию железа. В тыкве много витаминов, в том числе и редкий витамин Т, ускоряющий обменные процессы в организме. Она также укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения, обладает антипаразитарными свойствами, улучшает работу кишечника и способствует снижению веса.
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены приблизительные показатели КБЖУ для указанных продуктов:
- Тыква (200 г):
- Калории: около 50 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,5 г
Углеводы: 12 г
Очищенные кедровые орешки (40 г):
Калории: около 260 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 23 г
Углеводы: 4 г
Мед (3 ст.л. ≈ 63 г):
Калории: около 193 ккал
Белки: 0,2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 52 г
Тёртая морковь (предположим 100 г):
Калории: около 41 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 10 г
Тёртое зелёное яблоко (примерно 150 г):
Калории: около 80 ккал
Белки: 0,5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 22 г
Общий расчет:
Калории (ккал):
50 + 260 + 193 + 41 + 80 = 624 ккал
Белки (г):
1 + 8 + 0,2 + 1 + 0,5 = 10,7 г
Жиры (г):
0,5 + 23 + 0 + 0,2 + 0 = 23,7 г
Углеводы (г):
12 + 4 + 52 + 10 + 22 = 100 г
Если нужны более точные показатели или расчет на конкретные порции, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

