Куриные бочоночки с картофелем
Попробуйте вкусные куриные бочоночки с картофелем! Сочетание куриного филе, картофеля, лука и панировочных сухарей порадует вас своим вкусом.

Ингредиенты
- куриное филе 300 гр
- картофель 3 шт
- лук 1 шт
- панировочные сухари
Пошаговый рецепт приготовления
1. Куриное филе перемолоть вместе с луком.
2. Картофель отварить в подсоленой воде, размять в пюре и остудить. Добавить немного рубленого укропа.
3. Из фарша сформировать кружочки, распластать и положить в серединку ложечку пюре. Придать форму бочоночка.
4. Обвалять в панировочных сухарях и обжарить в масле.
5 Выложить на салфетку и дать уйти лишнему маслу.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Сегодня у меня день экспериментов и поэтому никаких пошаговых. Так что заранее прошу прорщения. А решила постить это блюдо потому что обычно в приготовлении такого болюда всё наоборот в картошечку заворачивается мясо, я вомне проснулся дух противоречия и я решила что всё должно быть наоборот
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
1. Куриное филе (300 г)
- Калории: примерно 165 ккал на 100 г
Итого: 165 × 3 = 495 ккал - Белки: около 31 г на 100 г
Итого: 31 × 3 = 93 г - Жиры: около 3.6 г на 100 г
Итого: 3.6 × 3 = 10.8 г - Углеводы: примерно 0 г
2. Картофель (3 шт, средний размер около 150 г всего, итого около 450 г)
- Калории: примерно 77 ккал на 100 г
Итого: 77 × 4.5 = 347 ккал - Белки: около 2 г на 100 г
Итого: 2 × 4.5 = 9 г - Жиры: около 0.1 г на 100 г
Итого: 0.1 × 4.5 = 0.45 г - Углеводы: около 17 г на 100 г
Итого: 17 × 4.5 = 76.5 г
3. Лук (1 шт, примерно 100 г)
- Калории: около 40 ккал
- Белки: около 1.1 г
- Жиры: около 0.1 г
- Углеводы: около 9 г
4. Панировочные сухари (примерно 30 г)
- Калории: примерно 370 ккал на 100 г
Итого: 370 × 0.3 = 111 ккал - Белки: около 13 г на 100 г
Итого: 13 × 0.3 = 3.9 г - Жиры: около 3.2 г на 100 г
Итого: 3.2 × 0.3 = 0.96 г - Углеводы: примерно 72 г на 100 г
Итого: 72 × 0.3 = 21.6 г
Итоговые показатели (примерные):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 495 + 347 + 40 + 111 = 993 ккал |
Белки | 93 + 9 + 1.1 + 3.9 = 107 г |
Жиры | 10.8 + 0.45 + 0.1 + 0.96 = 12.41 г |
Углеводы | 0 + 76.5 + 9 + 21.6 = 107.1 г |
Если хотите, я могу помочь составить блюдо или уточнить пропорции.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии








