Куриные бочоночки с картофелем

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

1. Куриное филе (300 г)

• Калории: примерно 165 ккал на 100 г
  Итого: 165 × 3 = 495 ккал
  
• Белки: около 31 г на 100 г
  Итого: 31 × 3 = 93 г
  
• Жиры: около 3.6 г на 100 г
  Итого: 3.6 × 3 = 10.8 г
  
• Углеводы: примерно 0 г

2. Картофель (3 шт, средний размер около 150 г всего, итого около 450 г)

• Калории: примерно 77 ккал на 100 г
  Итого: 77 × 4.5 = 347 ккал
  
• Белки: около 2 г на 100 г
  Итого: 2 × 4.5 = 9 г
  
• Жиры: около 0.1 г на 100 г
  Итого: 0.1 × 4.5 = 0.45 г
  
• Углеводы: около 17 г на 100 г
  Итого: 17 × 4.5 = 76.5 г

3. Лук (1 шт, примерно 100 г)

• Калории: около 40 ккал
  
• Белки: около 1.1 г
  
• Жиры: около 0.1 г
  
• Углеводы: около 9 г

4. Панировочные сухари (примерно 30 г)

• Калории: примерно 370 ккал на 100 г
  Итого: 370 × 0.3 = 111 ккал
  
• Белки: около 13 г на 100 г
  Итого: 13 × 0.3 = 3.9 г
  
• Жиры: около 3.2 г на 100 г
  Итого: 3.2 × 0.3 = 0.96 г
  
• Углеводы: примерно 72 г на 100 г
  Итого: 72 × 0.3 = 21.6 г

Итоговые показатели (примерные):

Если хотите, я могу помочь составить блюдо или уточнить пропорции.