Для ленивых - пирог рыбно-капустный

Конечно, я помогу вам рассчитать примерное содержание КБЖУ для указанных ингредиентов. Для этого мне понадобятся примерные веса каждого продукта. Пожалуйста, уточните, сколько примерно вы использовали каждого ингредиента?

Вот примерные средние показатели, которые я могу использовать при расчетах:

Ингредиенты и их примерные весовые показатели

• Дрожжевое тесто (например, 100 г)
  
• Филе белого амура (100 г)
  
• Свежая капуста (100 г)
  
• Лук (100 г)
  

Если у вас есть конкретные веса, скажите, чтобы я мог сделать более точный расчет.

Примерные КБЖУ по 100 г каждого продукта:

Дрожжевое тесто (на основе типового теста):
- Калории: около 250 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 50 г

Филе белого амура:
- Калории: около 90 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 0 г

Свежая капуста:
- Калории: около 25 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 6 г

Лук:
- Калории: около 40 ккал (на 100 г)
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г

Расчет с предполагаемыми весами (например, 200 г теста, 150 г рыбы, 100 г капусты, 50 г лука):

Итоговые показатели:

• Калории: 500 + 135 + 25 + 20 = 680 ккал
  
• Белки: 14 + 27 + 1 + 0.5 = 42.5 г
  
• Жиры: 6 + 1.5 + 0 + 0 = 7.5 г
  
• Углеводы: 100 + 0 + 6 + 4.5 = 110.5 г
  

Если укажете точные веса, я сделаю более точный подсчет.