Воздушные корзинки с фруктами

Конечно, давайте рассчитаем примерное содержание калорий и макронутриентов (КБЖУ) для указанных ингредиентов.

1. 6 яичных белков:
2. Калории: примерно 17 ккал за белок (от среднего яйца, около 17 г белка).
3. Итого: 6 x 17 = 102 ккал
4. Белки: около 3 г на белок, всего 18 г
5. Жиры: около 0 г

6. Углеводы: примерно 0,7 г на белок, всего 4,2 г

7. 300 г мелкозернистого сахара:

8. Калории: примерно 387 ккал на 100 г, значит 300 г = 1161 ккал

9. Углеводы: около 100 г на 100 г, итого 300 г

10. Белки: 0 г

11. Жиры: 0 г

12. Ваниль (предположим, 1 чайная ложка ванильного экстракта):

13. Калории: примерно 12 ккал

14. Углеводы: 1 г

15. Белки: 0 г

16. Жиры: 0 г

17. Фрукты и ягоды (например, 100 г смеси):

18. Калории варьируются, в среднем около 50 ккал

19. Углеводы: около 12 г

20. Белки: 1 г

21. Жиры: 0 г

22. Жирные сливки (предположим, 200 г):

23. Калории: примерно 340 ккал на 100 г

24. Итого: 680 ккал

25. Углеводы: 3 г на 100 г, всего 6 г

26. Белки: около 2 г на 100 г, всего 4 г

27. Жиры: 36 г на 100 г, всего 72 г

Итого по всем ингредиентам:

• Калории: 102 + 1161 + 12 + 50 + 680 = 1905 ккал
• Белки: 18 + 0 + 0 + 1 + 4 = 23 г
• Жиры: 0 + 0 + 0 + 0 + 72 = 72 г
• Углеводы: 4.2 + 300 + 1 + 12 + 6 = 323 г

Итоговая приблизительная таблица КБЖУ:

Если нужны более точные данные или расчет под конкретный рецепт или порцию, уточняйте!