Вход | Регистрация
Любимая шуба на пасху
Пасхальные угощения: любимая шуба, котрошки, филе селедки в масле, луковица, морковки, яйца, красный бурячок, сладкий майонез и уксус!
Ингредиенты
- 2 катрошки
- филе селедки в масле 200 гр
- 1 луковица
- 2 морковки
- 2 яица
- 2 бурячка красных, сладких
- майонез
- яблочный уксус
- это на 2 порции
Пошаговый рецепт приготовления
лук порезать полукольцами и замариновать в яблочном уксусе на 20 минут
картошку, морковку, буряк проколоть и готовить в микроволновке до готовности(так овощи будут сочнее и вкуснее)
яица отварить
картошку, морковку, яица, буряк натереть на крупной терке по отдельности
селедку порезать на кубики
взять чашешку небольшую, кругленькую, неглубокую, обмазать маслом от селедки и начинать выкладывать слои:
картошка, майонез,селедка, маринованный лук, майонез, яица, морковка, майонез, картошка сверху и в холодильник на 20 минут:)
достаем из холодильника переворачимаем окуратно чашечку на тарелку и сверху окуратно выкладываем бурячок и закрываем его майонезом и украшаем листьями салата
Приятного аппетита!!!
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов на 2 порции:
- Картошка (2 шт.)
- Средний вес одной картошки — около 150 г
- Общий вес: 300 г
- Калории: 300 г × 0,77 ккал/г ≈ 231 ккал
- Белки: 300 г × 0,02 г/г ≈ 6 г
- Жиры: 300 г × 0,001 г/г ≈ 0.3 г
Углеводы: 300 г × 0,17 г/г ≈ 51 г
Филе селёдки в масле (200 г)
Калории: 200 г × 2,43 ккал/г ≈ 486 ккал
Белки: 200 г × 0,14 г/г ≈ 28 г
Жиры: 200 г × 19 г/г ≈ 38 г
Углеводы: 200 г × 0 г ≈ 0 г
Лук (1 шт., примерно 150 г)
Калории: 150 г × 0,4 ккал/г ≈ 60 ккал
Белки: 150 г × 0,012 г/г ≈ 1.8 г
Жиры: 150 г × 0 г/г ≈ 0 г
Углеводы: 150 г × 0,09 г/г ≈ 13.5 г
Морковь (2 шт., около 150 г каждая, итого 300 г)
Калории: 300 г × 0,41 ккал/г ≈ 123 ккал
Белки: 300 г × 0,009 г/г ≈ 2.7 г
Жиры: 300 г × 0 г/г ≈ 0 г
Углеводы: 300 г × 0,09 г/г ≈ 27 г
Яйца (2 шт.)
Калории: 2 × 68 ккал ≈ 136 ккал
Белки: 2 × 5.5 г ≈ 11 г
Жиры: 2 × 5 г ≈ 10 г
Углеводы: 2 × 0.6 г ≈ 1.2 г
Буряки красные, сладкие (2 шт., примерно по 150 г каждая, итого 300 г)
Калории: 300 г × 0,43 ккал/г ≈ 129 ккал
Белки: 300 г × 0,02 г/г ≈ 6 г
Жиры: 300 г × 0,001 г/г ≈ 0.3 г
Углеводы: 300 г × 0,09 г/г ≈ 27 г
Майонез (предположим 2 ст.л. = примерно 30 г)
Калории: 30 г × 2.82 ккал/г ≈ 85 ккал
Белки: 30 г × 0,01 г/г ≈ 0.3 г
Жиры: 30 г × 0.75 г/г ≈ 22.5 г
Углеводы: 30 г × 0.05 г/г ≈ 1.5 г
Яблочный уксус (примерно 1 ст.л. = 15 г) — минимальная калорийность, почти пренебрежимо
Общий итог на весь рецепт:
- Калории: 231 + 486 + 60 + 123 + 136 + 129 + 85 ≈ 1250 ккал
- Белки: 6 + 28 + 1.8 + 2.7 + 11 + 6 + 0.3 ≈ 55.8 г
- Жиры: 0.3 + 38 + 0 + 0 + 10 + 0.3 + 22.5 ≈ 71.6 г
- Углеводы: 51 + 0 + 13.5 + 27 + 1.2 + 27 + 1.5 ≈ 121.7 г
На 2 порции:
- Калории: примерно 625 ккал на порцию
- Белки: примерно 27.9 г
- Жиры: примерно 35.8 г
- Углеводы: примерно 60.9 г
Это ориентировочные значения, точные показатели могут отличаться в зависимости от конкретных ингредиентов и их веса.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
