Сладкий картофель в фольге
Наслаждайтесь сладким картофелем в фольге, запеченным с корицей, сахаром и сливочным маслом. Идеальный гарнир для любого блюда!

Ингредиенты
- картофель 300-350 г
- корица - 1 щеп.
- сахар - 1 ст.л.
- сливочное масло - 20 г
Пошаговый рецепт приготовления
Сладкий картофель 300-350 гр. xорошо помыть, обсушить, завернуть в фольгу, запекать 90-100 мин. при t 200 C.
Достать готовый сладкий картофель из дуxовки.
Развернуть фольгу.
Снять кожицу с верxней части.
Немного размять вилкой.
Сверxу посыпать щепоткой корицы, 1 ст. л. саxара (больше или меньше, на Ваш вкус), добавить 20 гр. сливочного масла
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
1. Картофель (300-350 г)
Средняя энергетическая ценность картофеля: 77 ккал на 100 г.
- 300 г: 77 × 3 = 231 ккал
- 350 г: 77 × 3.5 = 269.5 ккал
Ближе к среднему значению — около 325 г:
- 325 г: 77 × 3.25 = 250 ккал
Белки: 2 г на 100 г
- 300 г: 2 × 3 = 6 г
- 350 г: 2 × 3.5 = 7 г
Жиры: 0.1 г на 100 г
- 300 г: 0.1 × 3 = 0.3 г
- 350 г: 0.1 × 3.5 = 0.35 г
Углеводы: 17 г на 100 г
- 300 г: 17 × 3 = 51 г
- 350 г: 17 × 3.5 = 59.5 г
2. Корица (щепотка) — примерно 0.2 г
- Калорийность: около 6 ккал на 1 г
- 0.2 г: 6 × 0.2 = 1.2 ккал
3. Сахар (1 ст.л.) — примерно 12 г
- Калорийность: около 49 ккал на 12 г
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: около 12 г
4. Сливочное масло (20 г)
- Калорийность: около 717 ккал на 100 г
- 20 г: 717 × 0.2 = 143 ккал
Белки: около 0.9 г на 100 г
- 20 г: 0.9 × 0.2 = 0.18 г
Жиры: около 81 г на 100 г
- 20 г: 81 × 0.2 = 16.2 г
Углеводы: около 0.1 г на 100 г
- 20 г: 0.1 × 0.2 = 0.02 г
Итоговые значения (пример для 325 г картофеля)
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | 250 (картофель) + 1.2 (корица) + 49 (сахар) + 143 (масло) = 443 ккал |
Белки (г) | 6 + 0 + 0 + 0.18 ≈ 6.2 г |
Жиры (г) | 0.35 + 0 + 0 + 16.2 ≈ 16.55 г |
Углеводы (г) | 59.5 + 0.2 + 12 + 0.02 ≈ 71.72 г |
Если нужно более точное значение при других вариациях веса или других данных, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


