Рыбный салат // asian style

Конечно! Вот расчет приблизительного КБЖУ для указанных продуктов:

1. Пучок салата (примерно 150 г):
2. Калории: 25 ккал
3. Белки: 2 г
4. Жиры: 0 г

5. Углеводы: 4 г

6. 2 моркови (примерно 200 г):

7. Калории: 82 ккал

8. Белки: 2 г

9. Жиры: 0.5 г

10. Углеводы: 19 г

11. 1 банка консервированных ростков сои (обычно около 250 г):

12. Калории: 150 ккал

13. Белки: 12 г

14. Жиры: 8 г

15. Углеводы: 10 г

16. 1 банка консервированной макрели в масле (примерно 150 г):

17. Калории: 300 ккал

18. Белки: 20 г

19. Жиры: 25 г

20. Углеводы: 0 г

21. Кисло-сладкий соус (примерно 30 г, зависит от марки, обычно около 50 ккал):

22. Калории: 50 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 12 г

26. Соевый соус (примерно 10 г, около 5 ккал):

27. Калории: 5 ккал

28. Белки: 1 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 1 г

31. Растительное масло (1 ст.л. = 15 г):

32. Калории: 135 ккал

33. Белки: 0 г

34. Жиры: 15 г

35. Углеводы: 0 г

36. Лимонный сок (примерно 10 г, около 3 ккал):

37. Калории: 3 ккал

38. Белки: 0 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 1 г

Общий расчет:

Итог:- Калорийность: около 750 ккал- Белки: примерно 37 г- Жиры: примерно 48.5 г- Углеводы: примерно 47 г

Если нужно более точное значение, учитывайте конкретные марки продуктов и точные веса.