Салат из шампиньонов с белым луком

Попробуйте легкий салат из шампиньонов с белым луком! Мы использовали свежие шампиньоны и шляпки грибов — идеальный вариант для вкусного угощения.

Фото к рецепту: Салат из шампиньонов с белым луком

Ингредиенты

  • к рыбе были куплены очень свежие грибы
  • так и хотелось их съесть,вот изобрела легкий
  • салатик.
  • 2 шампиньона(шляпки)
  • 0,5 белого салатного лука

Пошаговый рецепт приготовления

грибы очистить от кожицы,порезать соломкой

сбрызнуть уксусом(у меня белый бальзамик)

лук нарезать полукольцами и ошпарить кипятком

сделать заправку

олив мас,бальзам. уксус,соль перец по вкусу

(я добавила укроп,молотый перец чилли.)

заправить салат и сразу есть.

очень вкусно!

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) легкого салата из двух шампиньонов и 0,5 белого салатного лука, приведу ориентировочные данные по пищевой ценности:

Ингредиенты и их примерное количество:

  • Шампиньоны (2 шт., средний размер)
    Вес: примерно 60-70 г (по 30-35 г за штуку)
    Калории: около 15-20 ккал
    Белки: 2 г
    Жиры: 0,2 г
    Углеводы: 3 г

  • Белый салатный лук (0,5 шт., примерно 20 г)
    Калории: около 8-10 ккал
    Белки: 0,2 г
    Жиры: 0 г
    Углеводы: 2 г

Итоговые показатели:

ПоказательЗначение
Калории23-30 ккал
Белки2,2 г
Жиры0,2 г
Углеводы5 г

Это приблизительный расчет. Реальные значения могут немного отличаться в зависимости от точных размеров и сорта продуктов.

Если нужно более точное значение или добавление других ингредиентов, скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

showitch
27.02.2008 01:34
Ответить
Очень хороший салатик!! только 5555
мама макса
27.02.2008 01:36
Ответить
Отлично! Легкие салатики то что нужно сейчас для фигуры, скоро весна.
strelec148
27.02.2008 01:43
Ответить
класс! 5! но маловато на тарелочке! точно говорю! :)
sweta1
27.02.2008 01:54
Ответить
лепота!5!
mari2020
27.02.2008 02:04
Ответить
Отличный салатик,вкусный,легкий и полезный.5!
rimm4ik
27.02.2008 02:18
Ответить
Интересненько!! +55
silana
27.02.2008 02:44
Ответить
А если дать настояться этому салатику,я думаю он ещё вкусней будет,5!
svetlana dark
27.02.2008 02:54
Ответить
silana | да. но тогда грибы потемнеют и станут мягкими..
parliament
27.02.2008 03:04
Ответить
шикарно! 5
cherrrry
27.02.2008 03:11
Ответить
здорово!5!
oksana malzew
27.02.2008 03:21
Ответить
5+!!!
bart
27.02.2008 03:57
Ответить
очень быстро,вкусно и просто.Молодец.5+
Ответить
Обожаю белый лук!Сегодня тоже готовила вместе с ним.ВАМ 5+
darina78.78
27.02.2008 05:09
Ответить
хорош салатик!!!!!!!!
xara
27.02.2008 06:08
Ответить
Превосходно! Я тоже люблю сырые шампиньоны.
гетьмановна
27.02.2008 12:28
Ответить
Мо ло дец
irina90-60-90
27.02.2008 12:57
Ответить
люблю грибочки:)ПЯТЬ!забираю!
ням-нямчик
27.02.2008 13:07
Ответить
просто, быстро и полезно. 5!
veka
27.02.2008 13:21
Ответить
отлично 5
djastina
27.02.2008 13:33
Ответить
Салатика бы побольше! 5!
jelena_73
28.02.2008 16:27
Ответить
классно!!!
elitna
21.08.2008 22:51
Ответить
салатик что надо!5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5375911823307521.037
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru