Вход | Регистрация
Салат из шампиньонов с белым луком
Попробуйте легкий салат из шампиньонов с белым луком! Мы использовали свежие шампиньоны и шляпки грибов — идеальный вариант для вкусного угощения.
Ингредиенты
- к рыбе были куплены очень свежие грибы
- так и хотелось их съесть,вот изобрела легкий
- салатик.
- 2 шампиньона(шляпки)
- 0,5 белого салатного лука
Пошаговый рецепт приготовления
грибы очистить от кожицы,порезать соломкой
сбрызнуть уксусом(у меня белый бальзамик)
лук нарезать полукольцами и ошпарить кипятком
сделать заправку
олив мас,бальзам. уксус,соль перец по вкусу
(я добавила укроп,молотый перец чилли.)
заправить салат и сразу есть.
очень вкусно!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) легкого салата из двух шампиньонов и 0,5 белого салатного лука, приведу ориентировочные данные по пищевой ценности:
Ингредиенты и их примерное количество:
Шампиньоны (2 шт., средний размер)
Вес: примерно 60-70 г (по 30-35 г за штуку)
Калории: около 15-20 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 3 гБелый салатный лук (0,5 шт., примерно 20 г)
Калории: около 8-10 ккал
Белки: 0,2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Итоговые показатели:
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калории | 23-30 ккал |
| Белки | 2,2 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Углеводы | 5 г |
Это приблизительный расчет. Реальные значения могут немного отличаться в зависимости от точных размеров и сорта продуктов.
Если нужно более точное значение или добавление других ингредиентов, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
ПЯТЬ!забираю!
