Детский картофельный гарнир"крабик"
Откройте для себя детский картофельный гарнир "Крабик": нежное пюре с зелеными оливками, крабовыми палочками и свежим укропом. Вкусно и полезно!

Ингредиенты
- готовое картофельное пюре
- две зеленые оливки без косточки
- 4крабовые палочки
- стебель от укропа
Пошаговый рецепт приготовления
Картофельное пюре утрамбовываем в небольшую миску,смазанную раст.маслом.Затем резко переворачиваем на тарелку-это"туловище"краба.
Крабовую палочку разрезаем вдоль,затем еше на половинки.Удвух частей вырезаем " клешни".
Две другие палочки тоже разрезаем вдоль,затем на три части,а каждую из частей на искосок.Это"ноги"краба.
Прикладываем "клешни"и "ноги"к "туловищу".
Оставшуюся крабовую палочку нарезаем кружочками.Укладываем сверху на "туловище"-это"панцирь".
От стебля укропа отрезаем две небольшие палочки и втыкаем их на место"глаз".одеваем на них оливки.Это"глаза".
Продавливаем "рот".
Крабик готов!!!
Пошаговые фото рецепта








Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
- Готовое картофельное пюре (100 г):
- Калории: ~88 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~3 г
Углеводы: ~15 г
Две зеленые оливки без косточки (приблизительно 10 г):
Калории: ~15 ккал
Белки: ~0.2 г
Жиры: ~1.5 г
Углеводы: ~0.5 г
4 крабовые палочки (вес одной примерно 20 г, итого 80 г):
Калории: ~90 ккал (примерно 1.1 ккал на палочку)
Белки: ~7 г
Жиры: ~1 г
Углеводы: ~12 г
Стебель укропа (примерно 10 г):
Калории: ~4 ккал
Белки: ~0.3 г
Жиры: ~0 г
Углеводы: ~0.8 г
Общий итог:
Питательные вещества | Значение |
---|---|
Калории | ~197 ккал |
Белки | ~9.5 г |
Жиры | ~6 г |
Углеводы | ~28.8 г |
Если нужно более точное значение по весу или другим параметрам, уточните, пожалуйста, вес каждого продукта.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии











Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







