Вкусный куринный супчик

Конечно! Для расчета приблизительного КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) по указанным ингредиентам, предположим стандартные значения для каждой составляющей.

Ингредиенты и их типичные показатели (на 100 г):

1. Вода — 0 г белков, жиров, углеводов; калорийность — 0 ккал.
2. Курица (филе, без кожи) — примерно:
   • Калории: 165 ккал
   • Белки: 31 г
   • Жиры: 3.6 г
   • Углеводы: 0 г
3. Лук — примерно:
   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1.1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9 г
4. Вермишель (сухая) — примерно:
   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 2 г
   • Углеводы: 70 г
5. Растительное масло (оливковое) — примерно:
   • Калории: 884 ккал
   • Жиры: 100 г
   • Белки и углеводы — практически отсутствуют
6. Специи — очень небольшие количества, калорийность пренебрежимо мала, можно считать 0

Предположим примерные количества:

• Вода — 200 г (можно не учитывать в расчетах)
• Курица — 300 г
• Лук — 100 г
• Вермишель — 200 г (сухая)
• Растительное масло — 20 г
• Специи — минимально, считаем 0

Расчеты:

Курица (300 г):- Калории: 165 * 3 = 495 ккал- Белки: 31 * 3 = 93 г- Жиры: 3.6 * 3 = 10.8 г- Углеводы: 0

Лук (100 г):- Калории: 40 ккал- Белки: 1.1 г- Жиры: 0.1 г- Углеводы: 9 г

Вермишель (200 г, сухая):- Калории: 350 * 2 = 700 ккал- Белки: 12 * 2 = 24 г- Жиры: 2 * 2 = 4 г- Углеводы: 70 * 2 = 140 г

Растительное масло (20 г):- Калории: 884/100 * 20 = 176.8 ккал- Жиры: 100 * 0.2 = 20 г- Белки и углеводы — игнорируем в данном случае

Итоговые показатели:

Итог:

КБЖУ на предполагаемый объем приготовления:

• Калории: примерно 1412 ккал
• Белки: около 118 г
• Жиры: около 35 г
• Углеводы: около 149 г

Если у вас есть конкретные количества ингредиентов, я могу сделать более точный расчет!