Салат цветная полоска.

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ по указанным продуктам:

1. Болгарский перец (3 шт., примерно по 150 г each)

• Общий вес: примерно 450 г
• Калории: 20 ккал на 100 г → 90 ккал
• Белки: 0.9 г на 100 г → 4.05 г
• Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.9 г
• Углеводы: 4.7 г на 100 г → 21.2 г

2. Замороженные кальмары (500 г)

• Калории: около 92 ккал на 100 г → 460 ккал
• Белки: 16 г на 100 г → 80 г
• Жиры: 1.4 г на 100 г → 7 г
• Углеводы: 3 г на 100 г → 15 г

3. Морковь (1 шт., примерно 80 г)

• Калории: 41 ккал на 100 г → 33 ккал
• Белки: 0.9 г на 100 г → 0.7 г
• Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.2 г
• Углеводы: 9.6 г на 100 г → 7.7 г

4. Соевый соус (примерно 2 ст.л., около 30 г)

• Калории: 53 ккал на 100 г → 16 ккал
• Белки: 4.9 г на 100 г → 1.5 г
• Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.03 г
• Углеводы: 4.9 г на 100 г → 1.5 г

5. Зелень (примерно 20 г)

• Калории: около 20 ккал на 100 г → 4 ккал
• Белки: 2 г на 100 г → 0.4 г
• Жиры: 0.5 г на 100 г → 0.1 г
• Углеводы: 3 г на 100 г → 0.6 г

Итоговые показатели:

Это ориентировочные значения. Реальный КПЖУ может немного отличаться в зависимости от точных размеров и конкретных продуктов.