Раф на банановом молоке

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Эспрессо (30 мл):
2. Калории: примерно 2 ккал
3. Белки: 0,1 г
4. Жиры: 0 г

5. Углеводы: 0,3 г

6. Банановое молоко (150 мл):

7. Калории: примерно 90-120 ккал (зависит от содержания сахара и жирности молока)

8. Белки: около 3-4 г

9. Жиры: 2-4 г

10. Углеводы: 15-20 г

11. Сахар или мед (по желанию, например, 1 чайная ложка):

12. Сахар (1 ч.л.): примерно 16 ккал; белков и жиров — практически нет; углеводы — 4 г

13. Мед (1 ч.л.): примерно 20 ккал; белков и жиров — практически нет; углеводы — 5 г

Итоговая приблизительная КБЖУ (без добавления сахара или меда):

• Калории: 92-122 ккал
• Белки: 3-4 г
• Жиры: 2-4 г
• Углеводы: 15-20 г

С добавлением 1 ч.л. сахара

• Калории: примерно 108-138 ккал
• Белки: 3-4 г
• Жиры: 2-4 г
• Углеводы: 19-24 г

или с 1 ч.л. меда- Калории: примерно 112-142 ккал- Белки: 3-4 г- Жиры: 2-4 г- Углеводы: 20-25 г

Если хотите более точных данных, уточните, какой тип молока и сколько сахара или меда вы планируете использовать.