Хлеб с семенами льна в духовке

Конечно! Вот примерный расчет калорий и БЖУ для указанных ингредиентов:

Ингредиенты и их приближительные значения:

1. Пшеничная мука (450 г)
   
2. Калории: примерно 343 ккал на 100 г
   
3. Общее: 450 г × 3,43 = 1545 ккал
   
4. Белки: 10 г на 100 г → 450 г × 0,10 = 45 г
   
5. Жиры: 1 г на 100 г → 450 г × 0,01 = 4,5 г
   

6. Углеводы: 76 г на 100 г → 450 г × 0,76 = 342 г

7. Льняные семена (70 г)

8. Калории: примерно 534 ккал на 100 г

9. Общее: 70 г × 5,34 = 374 ккал

10. Белки: 18 г на 100 г → 70 г × 0,18 = 12,6 г

11. Жиры: 42 г на 100 г → 70 г × 0,42 = 29,4 г

12. Углеводы: 29 г на 100 г → 70 г × 0,29 = 20,3 г

13. Сухие дрожжи (8 г)

14. Калории: примерно 105 ккал на 100 г

15. Общее: 8 г × 1,05 = 8,4 ккал

16. Белки: 10 г на 100 г → 8 г × 0,10 = 0,8 г

17. Жиры: 4 г на 100 г → 8 г × 0,04 = 0,3 г

18. Углеводы: 45 г на 100 г → 8 г × 0,45 = 3,6 г

19. Сахар (20 г)

20. Калории: 387 ккал на 100 г

21. Общее: 20 г × 3,87 = 77 ккал

22. Белки: 0 г

23. Жиры: 0 г

24. Углеводы: 20 г × 3,87 = 77 г

25. Морская соль (5 г)

26. Калорий: практически 0

27. Не вносит существенного вклада в калорийность или БЖУ

28. Теплая вода (250 мл)

29. Калории: 0

30. Растительное масло (15 мл)

31. Калории: примерно 884 ккал на 100 мл

32. Общее: 15 мл × 8,84 = 132,6 ккал

33. Жиры: 100 г на 100 мл → 15 мл × 0,10 = 1,5 г

Общий итог:

Важно: эти показатели являются приближенными и могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и условий измерения.

Если нужно, я могу помочь с расчетом на порцию или разделить итоговое значение на определенное количество порций!