Вход | Регистрация
Молочный коктейль с бананом
Попробуйте наш молочный коктейль с бананом! Вкусное сочетание банана, молока и ванильного сахара, по желанию с кубиками льда. Освежающий и насыщенный!
Ингредиенты
- банан – 1 шт.
- молоко – 200 мл
- ванильный сахар – щепотка (по желанию)
- лёд – кубики (опционально)
Пошаговый рецепт приготовления
Очистите один спелый банан и порежьте его на небольшие кусочки.
Положите нарезанный банан в блендер.
Добавьте молоко комнатной температуры к кусочкам банана.
По вкусу добавьте немного ванильного сахара.
Взбейте все ингредиенты вместе до однородности.
Подавайте охлажденным, добавив лёд по желанию.
Этот молочно-банановый коктейль освежает, утоляет голод и дарит энергию.
Наслаждайтесь вкусом и пользой этого простого напитка!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанных ингредиентов:
Банан (1 шт., средний размер, около 120 г):
- Калорийность: ~105 ккал
- Белки: ~1.3 г
- Жиры: ~0.4 г
- Углеводы: ~27 г
Молоко (200 мл, жирность 2.5%):
- Калорийность: ~120 ккал
- Белки: ~6.4 г
- Жиры: ~5.3 г
- Углеводы: ~9.6 г
Ванильный сахар (щепотка, примерно 1 г):
- Калорийность: ~4 ккал
- Белки: ~0 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~1 г
Лёд:
- Калорийность: 0 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
Итого (без учета льда):
- Калорийность: ~229 ккал
- Белки: ~7.7 г
- Жиры: ~5.7 г
- Углеводы: ~37.7 г
Важно:
- Это приблизительные значения. Точные цифры могут варьироваться в зависимости от размера банана, жирности молока и количества ванильного сахара.
- Если вы используете молоко с другой жирностью, измените расчеты соответственно.
- Лёд не влияет на КБЖУ.
Этот коктейль является хорошим источником углеводов и полезных веществ, особенно калия из банана и кальция из молока.
