Быстрый рецепт домашнего торта из готовых коржей

Давайте рассчитаем КБЖУ для вашего бисквитного десерта. Для точности потребуются данные о конкретных продуктах, поэтому я буду использовать средние значения. В конце я укажу, как можно уточнить расчеты.

1. Готовые бисквиты (3 шт.)

• Здесь всё очень зависит от размера и рецепта бисквитов. Будем считать, что это небольшие бисквиты, примерно по 100г каждый.
• Предположим: 1 бисквит (100г) = 350 ккал, 12г белков, 15г жиров, 45г углеводов.
• 3 бисквита = 3 * 350 = 1050 ккал, 36г белков, 45г жиров, 135г углеводов.

2. Сливочное масло (200 г)

• Обычно 100 г сливочного масла содержит: 717 ккал, 0г белков, 81г жиров, 0г углеводов.
• 200 г = 2 * 717 = 1434 ккал, 0г белков, 162г жиров, 0г углеводов.

3. Сгущённое молоко (400 мл)

• Обычно 100 г сгущённого молока содержит: 284 ккал, 8г белков, 15г жиров, 33г углеводов.
• 400 мл (примерно 400 г) = 4 * 284 = 1136 ккал, 32г белков, 60г жиров, 132г углеводов.

4. Ягоды/фрукты (клубника, малина, киви, персик) - Примерно 200г

• Будем считать, что это примерно 50г каждого вида. Средние значения (могут сильно варьироваться):
  • Клубника (100г): 33 ккал, 0.7г белков, 0.3г жиров, 7.7г углеводов.
  • Малина (100г): 52 ккал, 1.2г белков, 0.6г жиров, 11.5г углеводов.
  • Киви (100г): 61 ккал, 1г белков, 0.3г жиров, 14.7г углеводов.
  • Персик (100г): 39 ккал, 0.8г белков, 0.2г жиров, 9.5г углеводов.
• Общий расчет для 200г: Приблизительно 214 ккал, 5.3г белков, 2.1г жиров, 48.5г углеводов.

5. Шоколадная крошка или кокосовая стружка – Примерно 30г

• Шоколадная крошка (30г): 150 ккал, 1.6г белков, 10.3г жиров, 17.8г углеводов.
• Кокосовая стружка (30г): 280 ккал, 1.5г белков, 28г жиров, 14г углеводов.
• Выбирайте тот вариант, который используете, или сделайте среднее значение.

Итоговый расчет (приблизительный):

• Калорийность: 3134 ккал (с шоколадной крошкой) или 3204 ккал (с кокосовой стружкой)
• Белки: 73.5 г
• Жиры: 255.1 г
• Углеводы: 333.5 г

Важные замечания и как уточнить расчеты:

• Бисквиты: Самый непредсказуемый компонент. Обязательно найдите информацию о КБЖУ конкретно ваших бисквитов (на упаковке или в рецепте). Если это домашние бисквиты, найдите рецепт и рассчитайте КБЖУ для него.
• Фрукты/ягоды: Используйте точные веса используемых фруктов и ягод. Можно найти данные о КБЖУ для каждого вида в интернете или использовать приложения для подсчета калорий.
• Шоколадная крошка/Кокосовая стружка: Выберите подходящий вариант или найдите точные данные о КБЖУ для того, который вы используете.
• Точность: Это приблизительный расчет. Для более точного результата необходимо знать точные данные о каждом ингредиенте и его вес.
• Приложения: Используйте приложения для подсчета калорий (например, MyFitnessPal, FatSecret). Они предоставляют базы данных с информацией о КБЖУ для множества продуктов.

Помните, что это ориентировочные цифры, и результаты могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их количества.