Апельсиновый фреш

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для 4-5 средних апельсинов, сначала определим их средний вес и состав.

Параметры:

• Средний вес одного апельсина: примерно 130-150 г.
• Количество апельсинов: 4-5 штук.

Расчет массы:

1. 4 апельсина: 4 × 130 г = 520 г (или 600 г, если считать 150 г).
2. 5 апельсинов: 5 × 130 г = 650 г (или 750 г, если считать 150 г).

Предположим, что для расчета будем использовать 140 г в среднем, и сделаем расчет для 5 апельсинов:

• Общий вес: 5 × 140 г = 700 г.

КБЖУ для 100 г апельсинов:

• Калории: 47 ккал
• Белки: 0,9 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 11,8 г

Теперь можем рассчитать КБЖУ для 700 г апельсинов.

Расчет КБЖУ для 700 г:

1. Калории:

   • ( 47 \, \text{ккал} \times 7 = 329 \, \text{ккал} )

2. Белки:

   • ( 0,9 \, \text{г} \times 7 = 6,3 \, \text{г} )

3. Жиры:

   • ( 0,1 \, \text{г} \times 7 = 0,7 \, \text{г} )

4. Углеводы:

   • ( 11,8 \, \text{г} \times 7 = 82,6 \, \text{г} )

Итоговые значения для 5 средних апельсинов:

• Калории: 329 ккал
• Белки: 6,3 г
• Жиры: 0,7 г
• Углеводы: 82,6 г

Замечание:

Сахар добавляет дополнительные калории, и его КБЖУ зависит от количества. Например, 1 столовая ложка сахара (около 15 г) содержит примерно 60 ккал, 0 г белков, 0 г жиров и 15 г углеводов. Поэтому, если вы добавите сахар, вам нужно будет просто сложить его значения к итоговым.

Если хотите, могу рассчитать КБЖУ с добавлением сахара!