Вафли в духовке

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, нужно узнать их средние значения на 100 г или на соответствующие единицы. Рассмотрим каждый продукт отдельно:

1. Бананы (2 шт., примерно 240 г):
   • Калории: ~96 ккал (40 ккал на 100 г)
   • Белки: ~1.2 г (0.5 г на 100 г)
   • Жиры: ~0.3 г (0.1 г на 100 г)
   • Углеводы: ~24 г (10 г на 100 г)

Для 240 г: - Калории: 96 * 2.4 = 230.4 ккал - Белки: 1.2 * 2.4 = 2.88 г - Жиры: 0.3 * 2.4 = 0.72 г - Углеводы: 24 * 2.4 = 57.6 г

1. Яйцо (1 шт., примерно 60 г):

   • Калории: ~68 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~1 г

2. Ванилин (0.1 г):

   • Калории: ~0 ккал (ванилин используется в минимальных количествах, незначительное влияние)
   • Белки, жиры, углеводы: также незначительны.

3. Мёд (1 ст.л., примерно 21 г):

   • Калории: ~64 ккал
   • Белки: ~0.1 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~17 г

4. Рисовая мука (100 г):

   • Калории: ~365 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~80 г

Теперь суммируем KБЖУ для всех продуктов:

Калории:- Бананы: 230.4 ккал- Яйцо: 68 ккал- Мёд: 64 ккал- Рисовая мука: 365 ккал

Итого: 230.4 + 68 + 64 + 365 = 727.4 ккал

Белки:- Бананы: 2.88 г- Яйцо: 6 г- Мёд: 0.1 г- Рисовая мука: 6 г

Итого: 2.88 + 6 + 0.1 + 6 = 15.98 г

Жиры:- Бананы: 0.72 г- Яйцо: 5 г- Мёд: 0 г- Рисовая мука: 1 г

Итого: 0.72 + 5 + 0 + 1 = 6.72 г

Углеводы:- Бананы: 57.6 г- Яйцо: 1 г- Мёд: 17 г- Рисовая мука: 80 г

Итого: 57.6 + 1 + 17 + 80 = 155.6 г

Результаты:- Калории: 727.4 ккал- Белки: 15.98 г- Жиры: 6.72 г- Углеводы: 155.6 г

Если нужна дополнительная информация или уточнения, дайте знать!