Слоеный салат с консервированным тунцом
Насладитесь слоеным салатом с консервированным тунцом: картофель, яйцо, огурец, лук и майонез. Идеальное блюдо для праздничного стола!

Ингредиенты
- консервированный тунец - 1 баночка
- картофель - 2 шт.
- яйцо куриное - 2 шт.
- огурец - 2 шт.
- лук репчатый - 1 шт.
- майонез - 100 г
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Предварительно надо отварить вкрутую яйца и картофель в мундирах, остудить.
На салатник или тарелку поставить кольцо.
Первый слой - картофель.
Его потереть на крупную терку, разровнять и слегка утрамбовать.
Картофель впитает в себя влагу, которая может появится от порезанных огурцов и от консервированного тунца.
Следующий слой - тунец (можно любую рыбу в масле или в собственном соку).
С него слить жидкость, высыпать на картофель и разровнять.
Добавить немного майонеза и равномерно смазать.
Огурцы и лук мелко порезать.
Это следующие 2 слоя.
И их также слегка смазать майонезом.
Последний слой - яйца.
Их потереть на крупную терку, разровнять, уплотнить и смазать майонезом.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего списка продуктов, нужно знать их средние значения на 100 г или на порцию. Давайте приблизительно рассчитаем КБЖУ для каждого ингредиента.
1. Консервированный тунец (1 банка = 150 г)
- Калории: ~150 ккал
- Белки: ~32 г
- Жиры: ~1 г
- Углеводы: ~0 г
2. Картофель (2 шт. = ~300 г)
- Калории: ~240 ккал
- Белки: ~6 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~54 г
3. Яйцо куриное (2 шт. = ~140 г)
- Калории: ~210 ккал
- Белки: ~18 г
- Жиры: ~14 г
- Углеводы: ~2 г
4. Огурец (2 шт. = ~200 г)
- Калории: ~30 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~6 г
5. Лук репчатый (1 шт. = ~100 г)
- Калории: ~40 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~9 г
6. Майонез (100 г)
- Калории: ~700 ккал
- Белки: ~4 г
- Жиры: ~75 г
- Углеводы: ~2 г
Суммируем значения:
Калории:
- Тунец: 150
- Картофель: 240
- Яйца: 210
- Огурцы: 30
- Лук: 40
- Майонез: 700
Итого: 150 + 240 + 210 + 30 + 40 + 700 = 1370 ккал
Белки:
- Тунец: 32
- Картофель: 6
- Яйца: 18
- Огурцы: 2
- Лук: 1
- Майонез: 4
Итого: 32 + 6 + 18 + 2 + 1 + 4 = 63 г
Жиры:
- Тунец: 1
- Картофель: 0
- Яйца: 14
- Огурцы: 0
- Лук: 0
- Майонез: 75
Итого: 1 + 0 + 14 + 0 + 0 + 75 = 90 г
Углеводы:
- Тунец: 0
- Картофель: 54
- Яйца: 2
- Огурцы: 6
- Лук: 9
- Майонез: 2
Итого: 0 + 54 + 2 + 6 + 9 + 2 = 73 г
Итоговые значения КБЖУ:
- Калории: 1370 ккал
- Белки: 63 г
- Жиры: 90 г
- Углеводы: 73 г
Это приблизительные значения, они могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его марки.