Слоеный салат с консервированным тунцом

Насладитесь слоеным салатом с консервированным тунцом: картофель, яйцо, огурец, лук и майонез. Идеальное блюдо для праздничного стола!

Фото к рецепту: Слоеный салат с консервированным тунцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1370.0 ккал**
Белки: 63.0 г**
Жиры: 90.0 г**
Углеводы: 73.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Предварительно надо отварить вкрутую яйца и картофель в мундирах, остудить.

На салатник или тарелку поставить кольцо.

Первый слой - картофель.

Его потереть на крупную терку, разровнять и слегка утрамбовать.

Картофель впитает в себя влагу, которая может появится от порезанных огурцов и от консервированного тунца.

Следующий слой - тунец (можно любую рыбу в масле или в собственном соку).

С него слить жидкость, высыпать на картофель и разровнять.

Добавить немного майонеза и равномерно смазать.

Огурцы и лук мелко порезать.

Это следующие 2 слоя.

И их также слегка смазать майонезом.

Последний слой - яйца.

Их потереть на крупную терку, разровнять, уплотнить и смазать майонезом.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:60 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Средний
  • Просмотров рецепта:11811
  • Понравилось:13
  • Создан:14 сентября 2021, 18:18
  • Каталоги:Салат с тунцом Салаты 

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего списка продуктов, нужно знать их средние значения на 100 г или на порцию. Давайте приблизительно рассчитаем КБЖУ для каждого ингредиента.

1. Консервированный тунец (1 банка = 150 г)

  • Калории: ~150 ккал
  • Белки: ~32 г
  • Жиры: ~1 г
  • Углеводы: ~0 г

2. Картофель (2 шт. = ~300 г)

  • Калории: ~240 ккал
  • Белки: ~6 г
  • Жиры: ~0 г
  • Углеводы: ~54 г

3. Яйцо куриное (2 шт. = ~140 г)

  • Калории: ~210 ккал
  • Белки: ~18 г
  • Жиры: ~14 г
  • Углеводы: ~2 г

4. Огурец (2 шт. = ~200 г)

  • Калории: ~30 ккал
  • Белки: ~2 г
  • Жиры: ~0 г
  • Углеводы: ~6 г

5. Лук репчатый (1 шт. = ~100 г)

  • Калории: ~40 ккал
  • Белки: ~1 г
  • Жиры: ~0 г
  • Углеводы: ~9 г

6. Майонез (100 г)

  • Калории: ~700 ккал
  • Белки: ~4 г
  • Жиры: ~75 г
  • Углеводы: ~2 г

Суммируем значения:

Калории:

  • Тунец: 150
  • Картофель: 240
  • Яйца: 210
  • Огурцы: 30
  • Лук: 40
  • Майонез: 700

Итого: 150 + 240 + 210 + 30 + 40 + 700 = 1370 ккал

Белки:

  • Тунец: 32
  • Картофель: 6
  • Яйца: 18
  • Огурцы: 2
  • Лук: 1
  • Майонез: 4

Итого: 32 + 6 + 18 + 2 + 1 + 4 = 63 г

Жиры:

  • Тунец: 1
  • Картофель: 0
  • Яйца: 14
  • Огурцы: 0
  • Лук: 0
  • Майонез: 75

Итого: 1 + 0 + 14 + 0 + 0 + 75 = 90 г

Углеводы:

  • Тунец: 0
  • Картофель: 54
  • Яйца: 2
  • Огурцы: 6
  • Лук: 9
  • Майонез: 2

Итого: 0 + 54 + 2 + 6 + 9 + 2 = 73 г

Итоговые значения КБЖУ:

  • Калории: 1370 ккал
  • Белки: 63 г
  • Жиры: 90 г
  • Углеводы: 73 г

Это приблизительные значения, они могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его марки.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0540
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru