Вход | Регистрация
Праздничный салат "акцент"
Приготовьте праздничный салат "Акцент" с куриной четвертью, корейской морковью, яйцами, кукурузой, сыром Гауда, сладким перцем и укропом. Вкусно и красиво!
Ингредиенты
- куриная четверть (копченая) - 1 шт.
- корейская морковь - 250 г
- яйца - 4 шт.
- кукуруза консервированная - 250 г
- сыр твердый (гауда) - 200 г
- перец сладкий - 2 шт. (красный и желтый)
- огурец свежий - 1 шт.
- укроп - 4 веточки.
- майонез - 200 г
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Курицу, перец и огурец нарезать кубиками, укроп нарезать мелко.
Яйца сварить вкрутую.
Сыр натереть на крупной терке.
Салат собираю в кольце:
1й слой - курица + майонез,
2й слой - морковь + майонез,
3й слой - яйца + майонез,
4й слой - кукуруза + майонез,
5й слой сыр + майонез.
Украшаем:
На середину салата выкладываем желтый перец, вдоль желтого перца выкладываем огурец, дальше красный перец, по краю кладу нарезанный укроп.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калорийность и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанного вами набора продуктов, воспользуемся стандартными значениями для каждого компонента.
Примерные значения для каждого продукта:
Куриная четверть (копченая) (ближе к 200 г):
- Калории: 300 ккал
- Белки: 30 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 0 г
Корейская морковь (250 г):
- Калории: 100 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 16 г
Яйца (4 шт. ≈ 240 г):
- Калории: 320 ккал
- Белки: 28 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 0 г
Кукуруза консервированная (250 г):
- Калории: 150 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 33 г
Сыр твердый (гауда) (200 г):
- Калории: 600 ккал
- Белки: 40 г
- Жиры: 48 г
- Углеводы: 0 г
Перец сладкий (красный и желтый) (2 шт. ≈ 300 г):
- Калории: 60 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 14 г
Огурец свежий (1 шт. ≈ 200 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
Укроп (4 веточки ≈ 10 г):
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Майонез (200 г):
- Калории: 700 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 78 г
- Углеводы: 4 г
Общий расчет
Теперь суммируем все полученные значения:
| Продукт | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Куриная четверть | 300 | 30 | 20 | 0 |
| Корейская морковь | 100 | 2 | 4 | 16 |
| Яйца | 320 | 28 | 22 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 150 | 6 | 3 | 33 |
| Сыр твердый (гауда) | 600 | 40 | 48 | 0 |
| Перец сладкий | 60 | 2 | 0 | 14 |
| Огурец свежий | 30 | 1 | 0 | 7 |
| Укроп | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез | 700 | 2 | 78 | 4 |
| Итого | 2265 | 111 | 175 | 75 |
Результаты
- Калории: 2265 ккал
- Белки: 111 г
- Жиры: 175 г
- Углеводы: 75 г
Этот расчет является примерным и может варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его приготовления.
