Салат "снежный ком"

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) на основе указанных ингредиентов. Пожалуйста, имейте в виду, что значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов и их точного веса.

Ингредиенты и их приблизительные значения:

1. Куриная грудка (1 шт.)
   
2. Вес: примерно 150 г
   
3. Калории: 165 ккал
   
4. Белки: 31 г
   
5. Жиры: 3 г
   

6. Углеводы: 0 г

7. Грибы шампиньоны (200 г)

8. Калории: 44 ккал

9. Белки: 4 г

10. Жиры: 0,5 г

11. Углеводы: 7 г

12. Лук репчатый (2 шт., примерно 200 г)

13. Калории: 80 ккал

14. Белки: 2 г

15. Жиры: 0 г

16. Углеводы: 18 г

17. Грецкие орехи (150 г)

18. Калории: 990 ккал

19. Белки: 23 г

20. Жиры: 93 г

21. Углеводы: 17 г

22. Яйца (4 шт.)

23. Вес: примерно 200 г (по 50 г каждый)

24. Калории: 300 ккал

25. Белки: 26 г

26. Жиры: 22 г

27. Углеводы: 2 г

28. Твердый сыр (50 г)

29. Калории: 200 ккал

30. Белки: 13 г

31. Жиры: 16 г

32. Углеводы: 1 г

33. Зелень (по вкусу) – минимальные значения, можно не считать значимыми для подсчета.

34. Легкий майонез "Calve" (по рекомендованной порции, примерно 2 ст.л. – 30 г)

35. Калории: около 90 ккал

36. Белки: 1 г

37. Жиры: 8 г

38. Углеводы: 1 г

Итоговые показатели

Калорийность:
165 + 44 + 80 + 990 + 300 + 200 + 90 = 1 869 ккал

Белки:
31 + 4 + 2 + 23 + 26 + 13 + 1 = 100 г

Жиры:
3 + 0,5 + 0 + 93 + 22 + 16 + 8 = 142,5 г

Углеводы:
0 + 7 + 18 + 17 + 2 + 1 + 1 = 46 г

Итог (на всю порцию):

ККАЛ: ~1869 ккал
Б: ~100 г
Ж: ~143 г
У: ~46 г

Если нужно рассчитать на порцию или делить на части, уточняйте количество порций!