Компот из черники на зиму, простой рецепт

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данной комбинации ингредиентов, давайте сначала определим каждую из составляющих:

1. Черника (300 г):

   • Калории: примерно 57 ккал на 100 г, значит для 300 г: 57 * 3 = 171 ккал
   • Углеводы: примерно 14.5 г на 100 г, значит для 300 г: 14.5 * 3 = 43.5 г
   • Белки: примерно 0.7 г на 100 г, значит для 300 г: 0.7 * 3 = 2.1 г
   • Жиры: примерно 0.3 г на 100 г, значит для 300 г: 0.3 * 3 = 0.9 г

2. Сахар (300 г):

   • Калории: 400 ккал на 100 г, значит для 300 г: 400 * 3 = 1200 ккал
   • Углеводы: 100 г углеводов на 100 г, значит для 300 г: 100 * 3 = 300 г
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г

3. Вода (2,7 л) не содержит калорий и макроэлементов, так что её в расчет не берем.

Теперь сложим все значения:

Общие значения

• Калории: 171 (черника) + 1200 (сахар) = 1371 ккал
• Белки: 2.1 (черника) + 0 (сахар) = 2.1 г
• Жиры: 0.9 (черника) + 0 (сахар) = 0.9 г
• Углеводы: 43.5 (черника) + 300 (сахар) = 343.5 г

КБЖУ для 3-х литровой банки

• Калории: 1371 ккал
• Белки: 2.1 г
• Жиры: 0.9 г
• Углеводы: 343.5 г

Эти значения являются общими для 3-х литровой банки с указанными ингредиентами.