Гренки "завтрак ленивой мамы"

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для перечисленных продуктов, нужно знать их количества и средние значения для каждого из них. Давайте будем считать, что вы используете:

1. Хлеб белый - 100 г
2. Вареное сгущенное молоко - 50 г
3. Яйца - 2 шт. (примерно 120 г, т.е. 60 г каждое)
4. Молоко - 30 мл (примерно 30 г)
5. Масло для сковороды - 10 г (примерная порция)

Теперь давайте посмотрим на средние значения КБЖУ для каждого продукта:

1. Хлеб белый (100 г):

   • Калории: 265
   • Белки: 9 г
   • Жиры: 3.2 г
   • Углеводы: 49 г

2. Вареное сгущенное молоко (50 г):

   • Калории: 132
   • Белки: 4.5 г
   • Жиры: 6.5 г
   • Углеводы: 18 г

3. Яйца (2 шт. ~ 120 г):

   • Калории: 168
   • Белки: 14 г
   • Жиры: 12 g
   • Углеводы: 1.2 g

4. Молоко (30 мл):

   • Калории: 19
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.7 g
   • Углеводы: 1.5 g

5. Масло растительное (10 г):

   • Калории: 90
   • Белки: 0 g
   • Жиры: 10 g
   • Углеводы: 0 g

Теперь суммируем все значения:

• Калории:

  • 265 + 132 + 168 + 19 + 90 = 674 ккал

• Белки:

  • 9 + 4.5 + 14 + 1 + 0 = 28.5 г

• Жиры:

  • 3.2 + 6.5 + 12 + 0.7 + 10 = 32.4 г

• Углеводы:

  • 49 + 18 + 1.2 + 1.5 + 0 = 69.7 г

Итак, КБЖУ составляют:

• Калории: 674 ккал
• Белки: 28.5 г
• Жиры: 32.4 г
• Углеводы: 69.7 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от точного состава продуктов и их порций.