Тыква с сердцем и овощвми

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, приведем средние значения для каждой из них.

1. Тыква (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 26 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0,1 г
   • Углеводы: 6,5 г

2. Баклажан (1 шт., примерно 200 г):

   • Калории: 50 ккал
   • Белки: 1,5 г
   • Жиры: 0,2 г
   • Углеводы: 9 г

3. Морковь (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 0,9 г
   • Жиры: 0,2 г
   • Углеводы: 9,6 г

4. Сердце (например, куриное, 100 г):

   • Калории: 133 ккал
   • Белки: 20,5 г
   • Жиры: 4,1 г
   • Углеводы: 0 г

5. Мёд (1 ст.л., примерно 21 г):

   • Калории: 64 ккал
   • Белки: 0,1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 17,3 г

6. Соевый соус (30 мл):

   • Калории: 20 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

Теперь суммируем значения:

Общие значения КБЖУ:

• Калории:

  • Тыква: 26
  • Баклажан: 50
  • Морковь: 41
  • Сердце: 133
  • Мёд: 64
  • Соевый соус: 20
  • Итого: 334 ккал

• Белки:

  • Тыква: 1
  • Баклажан: 1,5
  • Морковь: 0,9
  • Сердце: 20,5
  • Мёд: 0,1
  • Соевый соус: 2
  • Итого: 26,0 г

• Жиры:

  • Тыква: 0,1
  • Баклажан: 0,2
  • Морковь: 0,2
  • Сердце: 4,1
  • Мёд: 0
  • Соевый соус: 0
  • Итого: 4,6 г

• Углеводы:

  • Тыква: 6,5
  • Баклажан: 9
  • Морковь: 9,6
  • Сердце: 0
  • Мёд: 17,3
  • Соевый соус: 1
  • Итого: 43,4 г

Итоговые показатели КБЖУ:

• Калории: 334 ккал
• Белки: 26,0 г
• Жиры: 4,6 г
• Углеводы: 43,4 г

Эти данные являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от размеров и сортов продуктов.