Новогодний мусс из 2 ингредиентов: без сливок и без сахара.

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) ингредиентов, нам нужно знать их состав.

1. Сок (600 мл):

   • Калории: около 200 ккал (может варьироваться в зависимости от типа сока)
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 48 г

2. Манка (3 ст. л. с горкой):

   • Примерный вес манки: 1 ст. ложка манки с горкой - около 30 г.
   • Итого: 3 ст. л. = примерно 90 г.
   • Калории: около 332 ккал (для 100 г манки ≈ 368 ккал)
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 73 г

3. Сахар: если не использовать, то можно его исключить из расчета.

Теперь складываем все показатели:

Общие значения:

• Калории:

  • Сок: 200 ккал
  • Манка: 332 ккал
  • Итого: 200 + 332 = 532 ккал

• Белки:

  • Сок: 1 г
  • Манка: 10 г
  • Итого: 1 + 10 = 11 г

• Жиры:

  • Сок: 0 г
  • Манка: 1 г
  • Итого: 0 + 1 = 1 г

• Углеводы:

  • Сок: 48 г
  • Манка: 73 г
  • Итого: 48 + 73 = 121 г

Результат:

• Калории: 532 ккал
• Белки: 11 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 121 г

Если у вас есть другие вопросы или нужно рассчитать КБЖУ с учетом сахара или других ингредиентов, дайте знать!