Вход | Регистрация
Салат с крабовыми палочками и огурцом
Попробуйте наш вкусный салат с крабовыми палочками и огурцом! В нем яйца, кукуруза, майонез и свежий огурец. Идеально для любого праздничного стола!
Ингредиенты
- яйца 3 шт.
- огурец 2 шт.
- крабовые палочки 10 шт.
- кукуруза 1 бан.
- майонез 2 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Яйца отварить, остудить и порезать.
Огурцы, яйца и крабовые палочки нарезать мелко.
С кукурузы вылить всю жидкость.
К кукурузу добавить нарезанные ингредиенты и майонез все перемешать.
Теперь добавить соль по вкусу.
С огурцом супер вкусно.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для предложенных продуктов, нужно знать их ориентировочное содержание макроэлементов. Приведенные ниже данные являются средними значениями и могут различаться в зависимости от конкретных продуктов.
Яйца (3 шт.):
- Калории: 210 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 1 г
Огурцы (2 шт., примерно 200 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 6 г
Крабовые палочки (10 шт., примерно 200 г):
- Калории: 180 ккал
- Белки: 14 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 20 г
Кукуруза (1 банка, примерно 300 г):
- Калории: 100 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 22 г
Майонез (2 ст.л., примерно 30 г):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 2 г
Теперь суммируем КБЖУ:
Итоговое КБЖУ:
- Калории: 210 + 30 + 180 + 100 + 200 = 720 ккал
- Белки: 18 + 2 + 14 + 3 + 1 = 38 г
- Жиры: 15 + 0.2 + 6 + 1 + 22 = 44.2 г
- Углеводы: 1 + 6 + 20 + 22 + 2 = 51 г
Общая таблица:
- Калории: 720 ккал
- Белки: 38 г
- Жиры: 44.2 г
- Углеводы: 51 г
Эти значения являются ориентировочными и могут меняться в зависимости от конкретных продуктов и их марки.
