Ленивая пицца - рулет из слоеного теста

Для расчёта КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) нужно знать калорийность и состав всех ингредиентов. Я приведу примерные данные для каждого из указанных ингредиентов:

1. Слоёное тесто (1 пласт, примерно 100 г):

   • Калории: ~ 300 ккал
   • Белки: ~ 4 г
   • Жиры: ~ 20 г
   • Углеводы: ~ 30 г

2. Варено-копченая курица (250 г):

   • Калории: ~ 340 ккал
   • Белки: ~ 65 г
   • Жиры: ~ 10 г
   • Углеводы: ~ 0 г

3. Помидор (1 шт, примерно 150 г):

   • Калории: ~ 30 ккал
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 7 г

4. Твёрдый сыр (100-150 г, возьмем 125 г для расчета):

   • Калории: ~ 400 ккал
   • Белки: ~ 25 г
   • Жиры: ~ 30 г
   • Углеводы: ~ 0 г

Теперь складываем все значения:

Общие данные:

• Калории:

  • Слоёное тесто: 300 ккал
  • Курочка: 340 ккал
  • Помидор: 30 ккал
  • Сыр: 400 ккал
  • Итого: 300 + 340 + 30 + 400 = 1070 ккал

• Белки:

  • Слоёное тесто: 4 г
  • Курочка: 65 г
  • Помидор: 1 г
  • Сыр: 25 г
  • Итого: 4 + 65 + 1 + 25 = 95 г

• Жиры:

  • Слоёное тесто: 20 г
  • Курочка: 10 г
  • Помидор: 0 г
  • Сыр: 30 г
  • Итого: 20 + 10 + 0 + 30 = 60 г

• Углеводы:

  • Слоёное тесто: 30 г
  • Курочка: 0 г
  • Помидор: 7 г
  • Сыр: 0 г
  • Итого: 30 + 0 + 7 + 0 = 37 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 1070 ккал
• Белки: 95 г
• Жиры: 60 г
• Углеводы: 37 г

Учтите, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.