Салат "коко"

Попробуйте наш салат "Коко" с отварной курицей, кальмарами, яблоками, маринованными огурцами, вареными яйцами и зеленью под нежным майонезом.

Фото к рецепту: Салат "коко"

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Все продукты, кроме яйц, мелко нарезать, перемешать, заправить майонезом, выложить в салатник, а сверху посыпать измельченными яйцами и зеленью.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанного вами рациона:

Ингредиенты и их примерная энергетическая ценность:

  1. 300 г отварной курицы (филе без кожи):

    • Калории: ≈ 330 ккал
    • Белки: ≈ 62 г
    • Жиры: ≈ 4 г
    • Углеводы: ≈ 0 г
  2. 300 г отварных кальмаров:

    • Калории: ≈ 180 ккал
    • Белки: ≈ 40 г
    • Жиры: ≈ 2 г
    • Углеводы: ≈ 4 г
  3. 1-2 яблока (среднее, около 150 г):

    • Калории: ≈ 80-100 ккал
    • Белки: ≈ 0,5 г
    • Жиры: ≈ 0 г
    • Углеводы: ≈ 22-26 г
  4. 4 маринованных огурца (около 200 г):

    • Калории: ≈ 30 ккал
    • Белки: ≈ 2 г
    • Жиры: ≈ 0 г
    • Углеводы: ≈ 6 г
  5. 2 вареных яйца (среднее, по 50 г):

    • Калории: ≈ 140 ккал
    • Белки: ≈ 12 г
    • Жиры: ≈ 10 г
    • Углеводы: ≈ 1 г
  6. Зелень (петрушка, укроп и т.п., примерно 20 г):

    • Калории: ≈ 5 ккал
    • Белки: ≈ 0,5 г
    • Жиры: ≈ 0 г
    • Углеводы: ≈ 1 г
  7. Майонез (примерно 2 столовые ложки, около 30 г):

    • Калории: ≈ 200 ккал
    • Белки: ≈ 2 г
    • Жиры: ≈ 22 г
    • Углеводы: ≈ 1 г

Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории≈ 965 ккал
Белки≈ 119 г
Жиры≈ 40 г
Углеводы≈ 34 г

Если нужно уточнить порции или добавить дополнительные ингредиенты, скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

f-1111
15.11.2007 15:49
Ответить
Очень хороший рецепт. Я почти так тоже делаю.
лена4ка
15.11.2007 16:01
Ответить
Очень хороший салатик! Спасибо!
dewa
15.11.2007 16:38
Ответить
ко-ко-конечно, молодец :)
лада
15.11.2007 16:48
Ответить
Знатный салатик! С Уважением.
elitna
15.11.2007 17:28
Ответить
молодец!
olaola
15.11.2007 18:21
Ответить
вкусняшка!!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.49437084626574551.023
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru