Слойки с творогом и черникой

Конечно! Вот расчет приблизительного содержания калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для вашего рецепта:

Ингредиенты:- Слоеное бездрожжевое тесто (200 г)- Творог (180 г)- Яйцо (1 шт.)- Тростниковый сахар (6 ч.л.)- Черника (4 ст.л.)

1. Слоеное бездрожжевое тесто (200 г)

• Калории: примерно 520 ккал
• Белки: около 8 г
• Жиры: около 30 г
• Углеводы: около 55 г

2. Творог (180 г, 5% жирности)

• Калории: примерно 150 ккал
• Белки: около 15 г
• Жиры: около 9 г
• Углеводы: около 3 г

3. Яйцо (1 шт., среднее около 50 г)

• Калории: 70 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

4. Тростниковый сахар (6 ч.л., примерно 24 г)

• Калории: около 96 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: около 24 г

5. Черника (4 ст.л.≈ 60 г)

• Калории: около 35 ккал
• Белки: 0,5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: около 9 г

Итоговый состав блюда:

Калории: 520 + 150 + 70 + 96 + 35 = 871 ккал
Белки: 8 + 15 + 6 + 0 + 0,5 = 29,5 г
Жиры: 30 + 9 + 5 + 0 + 0 = 44 г
Углеводы: 55 + 3 + 1 + 24 + 9 = 92 г

Если разделить на порции, например, на 4 части, то на одну порцию получится примерно:

Калории: 217 ккал
Белки: 7,4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23 г

Если нужно более точное деление или есть пожелания по порциям, дайте знать!