Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Омлет белковый с морепродуктами и сыром завтрак

Насладитесь вкусом омлета белкового с морепродуктами и сыром на завтрак. Полезные яйца, свежие морепродукты, твёрдый сыр и молоко – отличный старт дня!

Продукты

яйцо куриное (белок) - 2 шт
морепродукты - 1 ст. л
сыр твёрдый - 1 ч л
молоко - 1 ст. л

Пошаговый способ приготовления

Омлет белковый на завтрак.

См. пошаговые фото.

Пошаговые фото

8 шт.

1. Готовим всё для омлета. Морепродукты размороженные и обсушенные на бумажном полотенце, порезанные мелко. Сыр натираем на тёрке.

2. Белок отделяем от желтка в стакан и наливаем молоко. Перемешиваем. Можно посолить, я не солю даже когда делаю без сыра.

3. Выкладываем морепродукты и сыр, опять перемешиваем.

4. Переложила в формочку.

5. Накрыла крышкой.

6. Поставила в СВЧ на 1 минуту 10 секунд при мощности 800 W. Когда делаю омлет просто из молока и белков, то ставлю в СВЧ ровно на 1 минуту.

7. Вынимаем форму, переворачиваем на тарелку и " присасываем" к ней.

8. Легко снимаем. Получается вот такая красивая форма омлета. С добрым утром и приятного дня!!!!

Сохраняй и поделись с друзьями

13 человек оценили

В избранное

6 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 5 мин.

Порций в рецепте: 1

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 7571

Понравилось: 13

Автор: Наталья Курникова

Создан: 03 февраля 2016, 10:40

Каталоги: Вторые блюда Омлет с сыром Яичница

Дополнительная информация

Белковый омлет делаю каждое утро. Это не займёт много времени, у меня есть такая чудо-формочка силиконовая от Lekue. Омлет делаю иногда просто молоко+белки. Сегодня я в него добавила ещё морепродукты и сыр натёртый. Очень вкусно и полезно, тем кто хочет похудеть или сидит на обезжиренной диете. День у меня начинается с ДОБРОГО УТРА)))

PS: замечательное приспособление для омлета и яйца, накрывается крышечкой, в СВЧ чисто, подаётся омлет красиво!!!