Утренние бутики
Начните утро с наших утренних бутиков: тостерная булка с сосисками или колбасой, яйца на подсолнечном масле и специи для изысканного вкуса.

Ингредиенты
- тостерная булка , хлеб
- сосиски или колбаса
- яйца
- подсолнечное масло
- специи
Пошаговый рецепт приготовления
Из тостерной булки вырезаем сердцевину,кладем на сковородку,в пустое пространство кладем нарезанне сосиски в ввиде колечек или колбасу! Берем яйца и разбиваем в середину наших бутербродов. посолить,поперчить!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов. Уточню, что значения могут немного различаться в зависимости от конкретных брендов и размеров порций.
1. Тостерная булка (хлеб)
- Средний вес: 50 г
- Калории (К): примерно 130 ккал
- Белки (Б): около 4 г
- Жиры (Ж): около 2 г
- Углеводы (У): около 25 г
2. Сосиски или колбаса (например, вареная или полусметанная)
- Средний вес: 100 г
- Калории: примерно 300 ккал
- Белки: около 12 г
- Жиры: около 28 г
- Углеводы: около 2 г
3. Яйца (куриное, сваренное всмятку или вкрутую)
- 1 шт. (около 50 г)
- Калории: примерно 70 ккал
- Белки: около 6 г
- Жиры: около 5 г
- Углеводы: около 1 г
4. Подсолнечное масло
- 1 столовая ложка (14 г)
- Калории: около 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: около 14 г
- Углеводы: 0 г
5. Специи
- Обычно калорийность очень низкая, около 2-5 ккал на порцию, белков и жиров практически нет.
- Углеводы: обычно небольшое количество, в пределах 1-2 г на порцию
Итоговая калорийность и соотношение будут зависеть от количества каждого продукта, которое вы планируете съесть.
Если необходимо, могу помочь рассчитать общую сумму для конкретных порций или составить полный БЖУ на день!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


