Утренние бутики

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов. Уточню, что значения могут немного различаться в зависимости от конкретных брендов и размеров порций.

1. Тостерная булка (хлеб)
- Средний вес: 50 г
- Калории (К): примерно 130 ккал
- Белки (Б): около 4 г
- Жиры (Ж): около 2 г
- Углеводы (У): около 25 г

2. Сосиски или колбаса (например, вареная или полусметанная)
- Средний вес: 100 г
- Калории: примерно 300 ккал
- Белки: около 12 г
- Жиры: около 28 г
- Углеводы: около 2 г

3. Яйца (куриное, сваренное всмятку или вкрутую)
- 1 шт. (около 50 г)
- Калории: примерно 70 ккал
- Белки: около 6 г
- Жиры: около 5 г
- Углеводы: около 1 г

4. Подсолнечное масло
- 1 столовая ложка (14 г)
- Калории: около 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: около 14 г
- Углеводы: 0 г

5. Специи
- Обычно калорийность очень низкая, около 2-5 ккал на порцию, белков и жиров практически нет.
- Углеводы: обычно небольшое количество, в пределах 1-2 г на порцию

Итоговая калорийность и соотношение будут зависеть от количества каждого продукта, которое вы планируете съесть.

Если необходимо, могу помочь рассчитать общую сумму для конкретных порций или составить полный БЖУ на день!