Рыба в лодочке

Конечно! Ниже приведены примерные расчёты КБЖУ для указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные значения могут немного различаться в зависимости от конкретных марок продуктов и методов приготовления.

Исходные данные:

• Рыба (800 г, предположим, лосось или треска)
• 2 помидора (примерно 200 г)
• 2 луковицы (примерно 200 г)
• 250 г готового слоёного теста
• 2 ст.л. растительного масла (примерно 30 г)
• приправа для рыбы (обычно очень небольшие количества, считать минимум)
• 1 ч.л. соевого соуса (около 5 г)
• майонез (предположим 2 ст.л., около 40 г)
• картофель (предположим 300 г)

Расчёты КБЖУ по продуктам

1. Рыба 800 г (например, лосось)

• Белки: около 20 г на 100 г → 160 г
• Жиры: около 13 г на 100 г → 104 г
• Углеводы: обычно минимальны, около 0 г

Итог:
КП: 160 г, 104 г, 0 г

2. Помидоры (200 г)

• Белки: 0.9 г на 100 г → 1.8 г
• Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.4 г
• Углеводы: 3.9 г на 100 г → 7.8 г

Итог:
КБЖУ: 1.8 г белков, 0.4 г жиров, 7.8 г углеводов

3. Лук (200 г)

• Белки: 1.1 г на 100 г → 2.2 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 9.3 г

Итог:
КБЖУ: 2.2 г белков, 0.1 г жиров, 9.3 г углеводов

4. Готовое слоёное тесто (250 г)

• Белки: 8 г на 100 г → 20 г
• Жиры: около 20 г на 100 г → 50 г
• Углеводы: 50 г на 100 г → 125 г

Итог:
КБЖУ: 20 г белков, 50 г жиров, 125 г углеводов

5. Растительное масло (30 г)

• Жиры: 100% → 30 г
• Белки и углеводы — пренебрежимо малы

Итог:
КБЖУ: 0 г белков, 30 г жиров, 0 г углеводов

6. Майонез (40 г)

• Белки: 1 г на 100 г → 0.4 г
• Жиры: 68 г на 100 г → 27.2 г
• Углеводы: 3 г на 100 г → 1.2 г

Итог:
КБЖУ: 0.4 г белков, 27.2 г жиров, 1.2 г углеводов

7. Картофель (300 г)

• Белки: 2 г на 100 г → 6 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 17 г на 100 г → 51 г

Итог:
КБЖУ: 6 г белков, 0.1 г жиров, 51 г углеводов

Общий итог по всем продуктам:

Итоговая приблизительная таблица

Общий:
Калории: около 2300-2500 ккал
Белки: около 192 г
Жиры: около 211 г
Углеводы: около 195 г

Если нужно более точное значение или расчёт с учетом конкретных продуктов, пожалуйста, уточните марку или вид ингредиентов.