Рыба в лодочке

Попробуйте вкусное блюдо: рыба в лодочке с помидорами, луковицами и картофелем в слоёном тесте. Приправьте соевым соусом и майонезом!

Фото к рецепту: Рыба в лодочке

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 2300.0 ккал
Белки: 192.0 г
Жиры: 211.0 г
Углеводы: 195.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Рыбу посыпаем приправой +соевый соус и оставить на 30 мин.

Картофель нарезать тоненькими кольцами посолить,обмазать майонезом.Лук и помидоры режем кольцами.

Тесто делим на 6 частей,раскатываем и начинаем укладывать картофель наверх кусочек рыбы,лук и помидор.

Завернуть тесто вокруг рыбы,собирая его в складки.

Переложить на противень и поставить в горячую духовку.

T.200°,30мин.

Приятного аппетита.

Пошаговые фото рецепта

Рыба в лодочке: шаг 1
Рыба в лодочке: шаг 2
Рыба в лодочке: шаг 3
Рыба в лодочке: шаг 4

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены примерные расчёты КБЖУ для указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные значения могут немного различаться в зависимости от конкретных марок продуктов и методов приготовления.

Исходные данные:

  • Рыба (800 г, предположим, лосось или треска)
  • 2 помидора (примерно 200 г)
  • 2 луковицы (примерно 200 г)
  • 250 г готового слоёного теста
  • 2 ст.л. растительного масла (примерно 30 г)
  • приправа для рыбы (обычно очень небольшие количества, считать минимум)
  • 1 ч.л. соевого соуса (около 5 г)
  • майонез (предположим 2 ст.л., около 40 г)
  • картофель (предположим 300 г)

Расчёты КБЖУ по продуктам

1. Рыба 800 г (например, лосось)

  • Белки: около 20 г на 100 г → 160 г
  • Жиры: около 13 г на 100 г → 104 г
  • Углеводы: обычно минимальны, около 0 г

Итог:
КП: 160 г, 104 г, 0 г


2. Помидоры (200 г)

  • Белки: 0.9 г на 100 г → 1.8 г
  • Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.4 г
  • Углеводы: 3.9 г на 100 г → 7.8 г

Итог:
КБЖУ: 1.8 г белков, 0.4 г жиров, 7.8 г углеводов


3. Лук (200 г)

  • Белки: 1.1 г на 100 г → 2.2 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 9.3 г

Итог:
КБЖУ: 2.2 г белков, 0.1 г жиров, 9.3 г углеводов


4. Готовое слоёное тесто (250 г)

  • Белки: 8 г на 100 г → 20 г
  • Жиры: около 20 г на 100 г → 50 г
  • Углеводы: 50 г на 100 г → 125 г

Итог:
КБЖУ: 20 г белков, 50 г жиров, 125 г углеводов


5. Растительное масло (30 г)

  • Жиры: 100% → 30 г
  • Белки и углеводы — пренебрежимо малы

Итог:
КБЖУ: 0 г белков, 30 г жиров, 0 г углеводов


6. Майонез (40 г)

  • Белки: 1 г на 100 г → 0.4 г
  • Жиры: 68 г на 100 г → 27.2 г
  • Углеводы: 3 г на 100 г → 1.2 г

Итог:
КБЖУ: 0.4 г белков, 27.2 г жиров, 1.2 г углеводов


7. Картофель (300 г)

  • Белки: 2 г на 100 г → 6 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 17 г на 100 г → 51 г

Итог:
КБЖУ: 6 г белков, 0.1 г жиров, 51 г углеводов


Общий итог по всем продуктам:

ПараметрЗначение
Калории (ккал)~2500 – 2700 ккал
Белки~190 г
Жиры~208 г
Углеводы~195 г

Итоговая приблизительная таблица

КомпонентКоличествоКалорииБелкиЖирыУглеводы
Рыба800 г880160 г104 г0 г
Помидоры200 г401.8 г0.4 г7.8 г
Лук200 г802.2 г0.1 г9.3 г
Тесто250 г65020 г50 г125 г
Масло30 г2700 г30 г0 г
Майонез40 г1500.4 г27.2 г1.2 г
Картофель300 г2106 г0.1 г51 г

Общий:
Калории: около 2300-2500 ккал
Белки: около 192 г
Жиры: около 211 г
Углеводы: около 195 г

Если нужно более точное значение или расчёт с учетом конкретных продуктов, пожалуйста, уточните марку или вид ингредиентов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

mimi
01.11.2007 02:05
Ответить
замечательное блюдо!
skoslik
01.11.2007 02:07
Ответить
Рыбка в тесте - мечта!
tvv
01.11.2007 02:09
Ответить
Красота! 5. Скажите, а косточки не вынимать?
galina-blume
01.11.2007 02:09
Ответить
замечательно!
elitna
01.11.2007 02:11
Ответить
схожу-ка я с ума! рыыыыыыыыыба!!!!5+
jjak
01.11.2007 02:14
Ответить
Ну красота!!!!5+
jelena_73
01.11.2007 02:14
Ответить
tvv у меня рыба с косточками ,но лучше без.
ksyusha
01.11.2007 02:20
Ответить
очень красиво!
dewa
01.11.2007 02:29
Ответить
нет слов! одни слюни :)
sense-28
01.11.2007 02:50
Ответить
Превосходно!
мила
01.11.2007 02:58
Ответить
Классная рыбка! Молодец
kiana
01.11.2007 03:10
Ответить
5 баллов)Выглядит очень аппетитно!
samson
01.11.2007 03:25
Ответить
За старание и фантазию 5.
olaswan
01.11.2007 03:36
Ответить
Замечательно!
silana
01.11.2007 04:32
Ответить
Красиво то как!
zooz
01.11.2007 06:21
Ответить
Очень красиво и оригинально :)
federal
01.11.2007 08:17
Ответить
ух как красиво и вкусно
tihom2006
01.11.2007 12:09
Ответить
Четверг - рыбный день. Ваш рецепт очень пригодится! 10!!!
марияn
01.11.2007 12:42
Ответить
Очень красиво!!5+
pti_za
01.11.2007 13:25
Ответить
На праздничный стол в самый раз! 5+
аглая
01.11.2007 17:35
Ответить
Классно! Рецепт забираю!
angelina-z
01.11.2007 18:11
Ответить
Ой какая вкуснотища!5555!!!
dafna44
05.11.2007 19:47
Ответить
Как я такое пропустила,класс!
лада
09.11.2007 14:56
Ответить
Дубль-пять!С Уважением.
лада
09.11.2007 14:56
Ответить
Дубль-пять!С Уважением.
darina78.78
16.01.2008 06:15
Ответить
как раз имеется рыбка в холодильнике,нужно ее использовать только под этим рецептом!555555++++
oksana malzew
26.03.2008 02:19
Ответить
5+!!!ЗДОРОВО!
lenakkoval
10.04.2008 10:53
Ответить
Интересный рецепт... 5!
hatress
17.06.2008 15:00
Ответить
Красиво и вкусно +5
шумиха
14.11.2008 14:12
Ответить
Все необходимые продукты уже есть , осталось вечера дождаться 555555
lana66
14.11.2008 16:44
Ответить
здорово! Забираю.5555
oracle
18.03.2009 20:44
Ответить
вкусное блюдо +5
strelec148
12.04.2009 18:18
Ответить
классные мешочки!!!
kesslerlida
20.05.2009 02:40
Ответить
klacc 55555!
hellg
11.06.2010 03:51
Ответить
Ооо!!!Порционно!Можно и как закуску подавать!
junona61
15.09.2010 22:41
Ответить
Здорово!!!55555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5981137465463731.072
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru