Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Салат из морской капусты минимум каллорий максимум витаминов

Приготовьте легкий салат из морской капусты с минимумом калорий и максимумом витаминов! Добавьте свеклу, перепелиные яйца и зелень для вкуса.

Продукты

1 банка консервированной морской капусты
1 маленькая отварная свекла,натёртая на крупнорй тёрке
8-10 шт. перепелиных яиц
4 ст.л. консервированного зеленого горошка
4 перышка зеленого лука
1 ст.л. мелко нарезанного укропа
для соуса:
3 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. бальзамического уксуса
1 ст.л. соевого соуса(по желанию)

Пошаговый способ приготовления

Отварить перепелиные яйца в крутую,остудить,очистить,порезать на половинки.Зелёный лук вымыть,стряхнуть от воды,нашинковать на искосок.

С морской капусты слить жидкость,выложить капусту на порционую тарелку,сверху выложить натёртую свёклу и зелёный горошек,посыпать зелёным луком.

Оливковое масло смешать с уксусом.

Украсить салат половинками перепелиного яйца,полить соусом,посыпать укропом,по желанию добавить соевый соус.Приятного аппетита!

Очень лёгкий в приготовлении и тем не менее вкусный салат.Минимум каллорий,максимум витаминов!

Пошаговые фото

9 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

42 человек оценили

В избранное

52 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 30 мин.

Порций в рецепте: 2

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 16898

Понравилось: 42

Автор: принцесса специй

Создан: 11 апреля 2013, 12:04

Каталоги: Салат витаминный Салат из овощей Салаты

Я сама девочкам пою- Ковалева!! В целой, в целой, целой вселенной Нет такой как ты поверь мне Только ты одна мне нужна В целой, в целой, целой вселенной Нет такой как ты и лишь тебе дарю цветы, женщина

Lgrant (Лена)

11 апреля 2013, 14:20

Вкусно, не затратно

nira60

11 апреля 2013, 14:22

Очень красиво, аппетитно и вкусно!

ogiway

11 апреля 2013, 14:37

Отличный салатик! Мои такой очень любят!!! А я морскую капусту не ем-на дух не выношу...Но-готовлю даже свежую для мужа и сватьи...в противогазе! Тарелочка- загляденье!!!!!

Лена72

11 апреля 2013, 15:31

Сонечка,я обожаю морскую капусту,вот думаю что же мне хочется,поняла,что капустки морской,спасибочки,что напомнила о ней.Салатик обалденный,

mama tasi

11 апреля 2013, 16:12

Сонь, как ты интересно подружила все ингредиенты, мне бы такое соседство в голову не пришло, но всё по отдельности очень люблю, так что салат мне 100% по душе

19921992bleid

11 апреля 2013, 16:51

Отличный салат!

sentyabr

11 апреля 2013, 17:44

Салат очень красивый! Жаль, я совсем не люблю морскую капусту. Но, все равно здОрово!

pinkflamingo1962

11 апреля 2013, 17:52

Очень интересное сочетание! Должно быть вкусно!

antea

11 апреля 2013, 20:34

Салат интересный. Часто готовлю, но не так. Беру на заметку Ваш рецепт.