Салат "голубая лагуна" от Елена

Приготовьте салат "Голубая лагуна" с крабовыми палочками, мидиями, яйцом, майонезом и листьями салата, добавив сок краснокочанной капусты для яркости!

Фото к рецепту: Салат "голубая лагуна"

Ингредиенты

Пошаговые фото рецепта

Салат "голубая лагуна": шаг 1
1. 1-й слой: крабовые палочки , нарезанные мелким кубиком. Каждый слой смазывается майонезом.
Салат "голубая лагуна": шаг 2
2. 2-ой слой: желток.
Салат "голубая лагуна": шаг 3
3. 3-ий слой: мидии.
Салат "голубая лагуна": шаг 4
4. 4-ой слой: белок натертый на терке и политый соком краснокочанной капусты (за счет сока капусты белок преобретает голубой цвет). Выложить по середине.
Салат "голубая лагуна": шаг 5
5. По краю украсить нарезанным листом салата и мидиями.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:29412
  • Понравилось:4
  • Создан:20 февраля 2012, 20:03
  • Каталоги:Салаты 

Дополнительная информация

Желаю всем приятного аппетита!!!

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего рациона на основе предоставленных продуктов:

  1. Крабовые палочки — 400 г
  2. Калории: около 360 ккал (90 ккал на 100 г)
  3. Белки: примерно 40 г (10 г на 100 г)
  4. Жиры: около 4 г (1 г на 100 г)
  5. Углеводы: примерно 24 г (6 г на 100 г)

  6. Вареные и очищенные мидии — 400 г

  7. Калории: примерно 280 ккал (70 ккал на 100 г)

  8. Белки: около 56 г (14 г на 100 г)

  9. Жиры: примерно 4 г (1 г на 100 г)

  10. Углеводы: около 4 г (1 г на 100 г)

  11. Яйца — 6 шт. (примерно 330 г)

  12. Калории: примерно 480 ккал (на 100 г — 146 ккал)

  13. Белки: около 36 г (11 г на 100 г)

  14. Жиры: примерно 30 г (9 г на 100 г)

  15. Углеводы: около 2 г (0,6 г на 100 г)

  16. Майонез — 50 г (примерно 3 ст. ложки)

  17. Калории: около 350 ккал (700 ккал на 100 г)

  18. Белки: 1-2 г

  19. Жиры: примерно 35 г

  20. Углеводы: около 2 г

  21. Лист салата — 50 г

  22. Калории: около 8 ккал

  23. Белки: 1 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 2 г

  26. Сок краснокочанной капусты — 200 мл

  27. Калории: около 50 ккал

  28. Белки: около 2 г

  29. Жиры: 0 г

  30. Углеводы: 12 г


Итоговые показатели (приблизительно):

ПоказательЗначение
Калориипримерно 1530 ккал
Белкиоколо 142 г
Жирыпримерно 70 г
Углеводыоколо 44 г

Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от марки продуктов и точных порций. Если вам нужен более точный расчет или расчет по конкретным брендам, скажите, я помогу скорректировать!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

dumka2003
21.02.2012 10:44
Ответить
очень вкусно и красиво!
Елена
21.02.2012 10:59
Ответить
Спасибо!@}--}--

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.3353526776467211.04
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru