Наталья Шипарева

Наталья Шипарева

Семейный нутрициолог. Помогаю семьям выстроить здоровые отношения с едой без жестких диет, запретов и чувства вины. Пишу о питании просто, с опорой на науку и здравый смысл. Мои статьи - для тех, кто хочет кормить себя и близких вкусно, осознанно и без ежедневных битв у холодильника.


Всего статей: 2
99
Как приготовить ферментированные овощи дома: от кимчи до квашеной капусты
Как приготовить ферментированные овощи дома: от кимчи до квашеной капусты
Ферментация — не выдумка модных блогеров, а древнейший способ сохранить урожай. Задолго до появления холодильников и консервантов люди заметили: если овощи полежат в рассоле, они не только не портятся, но и становятся вкуснее. Сегодня ферментация переживает второе рождение. И не зря: это дешево, полезно и проще, чем кажется. Рассказываем, с чего начать, как не испортить продукт и какие блюда приготовить из домашних ферментированных овощей.
От обеда до десерта: как правильно сочетать вкусы в одном блюде
От обеда до десерта: как правильно сочетать вкусы в одном блюде
Представьте: вы заказываете десерт, пробуете — и понимаете, что чего-то не хватает. Вроде и сладко, и крем нежный, но нет той магии, ради которой закрываешь глаза и откладываешь ложку, чтобы растянуть удовольствие. Скорее всего, повар забыл о балансе вкусов. В отличие от него, вы теперь не забудете. Рассказываем, как работают пять базовых вкусов, почему соль в карамели — это гениально, и как собрать идеальное блюдо по кирпичикам.