Пять статей. Пять тем. Мы рассуждали о том, что полезно, что помогает, что поддерживает организм и нервную систему. И это было важно.
Но этот цикл не для того, чтобы вы запомнили список полезных продуктов. Он только для того, чтобы вы заметили одну простую вещь: за всеми этими ”полезно”, “вредно”, “надо”, “не надо” потеряно кое-что важное - способность чувствовать.
Мы едим, потому что пришло время перерыва, потому что обед, потому что где-то написали, что этот продукт полезен, потому что все покупают. Или едим потому что устали, расстроились, тревожимся - и заедаем эти чувства, даже не замечая этого. Мы перестали спрашивать себя: “А что я хочу?”
Мы постоянно находимся в состоянии поединка. С весом, с едой, с собственным телом, с чувством вины. С мыслью: “Я снова не сдержалась”. С убеждением, что без постоянного контроля все будет только хуже.
И вот здесь стоп.
Этот постоянный поединок - не с едой!
Да, идет дуэль со страхом, с тревогой, с убеждением, что наше тело - это проект, который нужно постоянно улучшать.
И пища становится лишь поводом. А за поводом скрывается совершенно другое.
Подождите. Остановитесь на минуту и спросите: “Что со мной? Что я сейчас чувствую?”
Голод? Или усталость?
Хочется сладкого? Или теплоты?
Хочется опустошить холодильник? Или хочется, чтобы кто-то был рядом?
В итоге дело не только в омега-3, орехах или ферментированных продуктах. Самое главное - внимание.
Внимание к содержимому на тарелке. К своему состоянию. К своим ощущениям. К своим желаниям.
Просто отметить: “Да, я хочу это. И это нормально”.
Мы слишком долго контролировали себя. Теперь нужно учиться чувствовать и слушать себя.
Это про: “Заметь, что ты на самом деле хочешь, почувствуй, что тебе нужно, и сделай свой выбор осознанно”.
Тогда обеденный перерыв снова станет частью жизни, а не битвой.
Потому что с собой не нужно бороться, с собой нужно лучше договариваться.