Диетический суп с филе цыпленка, киноа и овощами
Ингредиенты
- филе цыпленка — 400 гр.
- киноа от мистраль — 100 гр.
- тыква — 300 гр. (у меня замороженная)
- помидоры — 150 гр.
- горошек зеленый — 200 гр. (у меня замороженный)
- лук репчатый — 1 шт.
- петрушка — 30 гр.
- морковь — 70 гр.
- чеснок (несколько зубчиков)
- базилик сушеный
- перец красный и черный
- соль
- масло оливковое — 2 ст.л.
- вода — 400 мл.
Пошаговый рецепт приготовления
Легкий диетический горячий супчик в эти зимние после праздничные дни будет подарком для вашего организма.
1. Филе цыпленка нарезать кусочками примерно 4 Х 4 см..
2. Нарезать небольшими кусочками лук и помидор.
3. Немного оттаять тыкву.
4. Морковь нарезаем как любим или кубиками.
6. Чеснок мелко порубить.
7. Петрушку мелко порезать.
8. Отправить в воду филе и киноа. Проварить 10 мин.
9. В кастрюлю добавить оливковое масло, пряности и отправить туда тыкву, горошек, помидоры, лук и морковь. Варим еще 10 мин.
10. В самом конце варки добавим чеснок и порезанную петрушку.
11. Разливаем суп по тарелочкам, посыпаем зеленью и зовем к столу!
Приятного аппетита!
Дополнительная информация
Угощайтесь!
Легкий диетический горячий супчик в эти зимние после праздничные дни будет подарком для вашего организма.
Подарком не то слово ,будет! Отличная идея,Светик!
Спасибо, Дима! Супчик несмотря на необычный состав очень вкусный и нежный!
Светлана, суп очень аппетитный!
Анна Юлиановна, спасибо!
Воооот, Супчик это самое то! Вкусно, Светуль!
Светочка, спасибо! Мы подсели на тыквенные супики в разных вариантах! Вкусно и полезно!
мы такие супчики ну очень любим
Спасибо! Угощайся!
Вкусный супчик! После объвшихся праздников, самое то !!!
спасибо, Танечка! да диета и польза!
Люблю супчики все!
рада! спасибо!
Супер!
Шикарный супчик, Светочка!!!
спасибо девочки!