Кексы-хлебцы к завтраку без муки в СВЧ

Ингредиенты на 4 штуки:

отруби пшеничные - 0,5 стакана.
яйцо-1 шт.
вода или молоко-3 ст.л.
микс из семечек (тыква, подсолнечник, сезам) - 2 ст.л.
льняная мука - 1 ч.л.
соль - щепотка.
тмин - щепотка.

Способ приготовления:

Смешиваем весь состав в однородную массу, раскладываем по силиконовым формочкам для кексов (я немного капнула масла на дно каждой формочки) и ставим в микроволновку на пару минут при 750 W. Если делать высокими как кексы, времени может понадобится больше!