Худеть не вредно!

Спортивная индустрия растет, с каждым годом появляется множество новых кардиотренировок, направленных на эффективное сжигание жиров. Но, как мы знаем, чтобы повысить результативность и добиться желаемого, лучше использовать комплекс, состоящий из регулярных тренировок, правильно выстроенного питания, режима дня, отказа от вредных привычек и по возможности массажа и сауны. Важно помнить, что питание занимает очень важную роль в жизни человека и непосредственно влияет на тренировочный процесс, а именно на итог. Такие понятия как сушка, наращивание мышечной массы или сброс избыточного веса зависят от того, что мы едим и в каких количествах. Сегодня мы не будем обсуждать диеты и считать калории, а обратим ваше внимание на натуральные продукты, имеющие свойство сжигать жир.

Ананас

Мощный жиросжигатель благодаря содержанию уникального фермента бромелайна, расщепляющего сложные липиды. Обладает свойством гасить чувство голода. Хорошо подходит для разгрузочных дней: на 100г ананаса приходится всего 48 ккал. Не рекомендуется людям с язвой или повышенной кислотностью желудка.

Грейпфрут

Не уступает в эффективности ананасу, за счет желчегонного эффекта быстро уничтожает жиры, поступающие в организм с пищей. Не рекомендуется употреблять натощак.

Сельдерей

Имеет отрицательную калорийность: на 100г всего 18 ккал. При переваривании организм затратит больше энергии, чем получит, также сельдерей благоприятно влияет на обмен веществ.

Белые бобы

Подавляют аппетит, богаты белками, необходимы для наращивания мышечной массы. Порция бобов способна заменить полноценный обед.

Красное вино

В умеренных количествах благотворно влияет на расщепление жиров и не позволяет формироваться новым жировым клеткам.

Имбирь

Улучшает пищеварение, притупляет чувство голода, ускоряет обменных процессы, выводит шлаки и токсины из организма, имеет мочегонный эффект.

Овсяная каша

Содержит в себе пектин, магний, фтор, витамины А,В и Е, фосфор, кальций, и медленные углеводы, способствующие блокировке чувства голода на длительное время.

Корица

Понижает уровень сахара в крови, способствует уменьшению жировых отложений, притупляет аппетит, нормализует работу кишечника, благотворно влияет на нервную систему, выводит шлаки и токсины из организма, хорошо сочетается с медом.

Зеленый чай

Ускоряет метаболизм за счет кофеина, содержащегося в нем, снижает уровень холестерина, понижает давление имеет мочегонный эффект.

Вода

Очень важно при похудении и активных физических нагрузках выпивать не менее 2 литров воды в день. Вода усиливает процесс метаболизма на 30%, выводит шлаки. Внезапное чувство жажды легко перепутать с голодом. Рекомендуется выпивать стакан воды натощак, а также за 30 минут перед каждым приемом пищи. Вода с лимоном или медом и имбирем - хорошее средство для похудения.

Мы надеемся, что эти и многие другие продукты помогут вам добиться поставленной цели в борьбе с лишним весом. Тренируйтесь, развивайтесь, следите за собой и своим здоровьем, верьте в себя, вы все сможете, а главное -помните, что желание -это тысяча возможностей, а нежелание- тысяча причин.