Продукты для сохранения молодости

Правильное питание может замедлить процессы старения. Наша статья поможет Вам подобрать продукты для сохранения молодости и красоты.

Авокадо

Масло, содержащееся в этом тропическом фрукте, схоже по составу с оливковым, но намного гуще по консистенции и увлажняет кожу изнутри. Олеиновая кислота, входящая в состав авокадо, помогающая выводить излишки холестерина из организма. Также в авокадо нет сахара и вредных жиров, поэтому его можно употреблять и на диете.

Лосось

Большое количество жиров омега-3, содержащихся в лососе, замедляет процессы старения, способствуют поддержанию эластичности и тонуса кожи. При регулярном употреблении лосося наблюдается меньший риск развития ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Являясь богатым источником селена, лосось улучшает состояние щитовидной железы.

Зеленый чай

Полезные свойства зеленого чая используются в косметологии. На сегодняшний день одним из действенных способов избавления от мешков под глазами является использование охлажденных пакетиков зеленого чая. Сам напиток нормализует процессы пищеварения, улучшает эластичность кожи, противостоит ожирению печени. Элементы, входящие в состав зеленого чая: калий, медь, йод и витамины C, K, PP, B1 и B2 укрепляют стенки сосудов.

Цитрусовые фрукты

Одним из самых ценных элементов, которыми богаты цитрусовые фрукты, является витамин С. Он не только укрепляет иммунитет и борется с вирусами, но и защищает клетки от старения, поддерживая эластичность кожи. Помимо этого, апельсины, мандарины, лаймы, лимоны и грейпфруты богаты витамином В, благотворно влияющим на сердце и сосуды.

Киви

Действенным фруктом в борьбе за молодость кожи может стать киви. Имея в своем составе мощные актиосиданты - витамины C и Е, киви защищает клетки кожи от ультрафиолета и токсинов.