Овощное ассорти с куриным филе в горшочках
Овощное ассорти с куриным филе в горшочках: грудки, цветная капуста, фасоль, горошек, морковь, перец, сыр, лук, укроп, петрушка, сметана. Вкусно и полезно!
Продукты
- куриное филе 1/2 грудки
- капуста цветная 5-6 соцветий
- стрючковая фасоль 100 гр
- горошек зеленый 100 гр
- морковь 2шт (небольших)
- перец болгарский 1шт
- сыр 100 гр
- лук порей
- укроп, петрушка
- сметана 6 ст.ложек
- соль
- перец
Пошаговый способ приготовления
Куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
Зелень и овощи, крупных размеров, измельчаем, а те, что и так мелки, как например горошек, оставляем такими, как их сотворила природа.
Соцветия цветной капусты разделяем на несколько частей.
Далее,я все подготовленные ингредиенты, за исключением помидоров и зелени, немного обжаривала. Но по законам правильного питания, делать этого не стоит. Однако, я, в большей степени, сторонник вкусовых качеств. Если же вы за здоровый образ жизни, то этот пункт вы пропускаете.
Сыр нарезаем кубиками и добавляем к овощам, туда же отправляются помидоры и зелень.
Перемешиваем полученный курино-овощной коктейль и раскладываем по горшочкам.
В каждый горшочек добавляем по 2 столовых ложки сметаны и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.
Употреблять можно как в горячем, так и в холодном виде.
Пошаговые фото
8 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
49 человек оценили
39 человек сохранили
Информация о рецепте
Кухня: Домашняя
Порций в рецепте: 3
Сложность рецепта: Не указана
Просмотров рецепта: 9911
Понравилось: 49
Автор: птичка-сушиманка
Создан: 22 мая 2008, 01:05
Комментарии
22 мая 2008, 01:11
22 мая 2008, 01:13
22 мая 2008, 01:22
22 мая 2008, 01:32
22 мая 2008, 01:51
22 мая 2008, 02:05
22 мая 2008, 02:05
22 мая 2008, 02:15
22 мая 2008, 02:21
22 мая 2008, 02:22
22 мая 2008, 02:31
22 мая 2008, 02:32
22 мая 2008, 02:41
22 мая 2008, 03:03
22 мая 2008, 03:25
22 мая 2008, 03:32
22 мая 2008, 03:58
22 мая 2008, 05:18
22 мая 2008, 05:34
22 мая 2008, 05:43
22 мая 2008, 08:13
22 мая 2008, 12:58
22 мая 2008, 20:26
09 июня 2008, 21:40
13 сентября 2009, 12:39
03 октября 2011, 15:19
12 марта 2013, 12:39
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти