Sofia

Sofia

Рейтинг активности: 1.435

Пол: Женский

Регистрация: 09.12.2017 11:42

Последний визит: 02.03.2021 13:15

Спагетти из кабачкаСпагетти из кабачка

Каталог: Блюда из кабачков

цуккини - 2 шт.
черри помидоры - 200 гр.
чеснок - 1 зубчик
масло растительное - 1 ст.л.

312810 мин.201

Sofia

18 июля 2018, 09:25


Кексы "ватрушки"Кексы "ватрушки"

Каталог: Десерты из творога, молока и сыра

на 12 шт. :
4 яйца
200 гр. творога
100 мл. кефира
30 гр. коричневого сахара (20 гр. в тесто и 10 гр. в творожную середину)
35 гр. цельнозерновой муки
20 гр. овсяных отрубей
10 гр. пшеничных отрубей
30 гр. кукурузного крахмала (15 гр. в тесто и 15 гр. в творожную середину)
10 гр. какао
1 ч.л. разрыхлителя
1/4 ч.л. ванильной эссенции

347035 мин.1200

Sofia

11 июля 2018, 10:02


Брауни с кабачкомБрауни с кабачком

Каталог: Десерты из шоколада

3 яйца
40 сливочного масла
80 гр. сахара
40 гр. какао
50 гр. цельнозерновой муки
2 ч.л. разрыхлителя
220 гр. кабачка
90 гр. горького шоколада (у меня 70%)
ванильная эссенция - несколько капель

439440 мин.800

Sofia

04 июля 2018, 09:51


Шашлычки из креветок и сливШашлычки из креветок и слив

Каталог: Блюда из морепродуктов

на 4 шашлычка:
креветки - 12 шт.
сливы - 2 шт.
лайм - 1 шт.
кинза - 1/2 пучка
масло оливковое - 2 ст.л.
перец чили - щепотка

279130 мин.210

Sofia

20 июня 2018, 10:50


Клубничный салатКлубничный салат

Каталог: Другие салаты

клубника - 500 г
апельсин - 1 шт.
миндаль - 20 г
имбирные цукаты - 20 г
сахарная пудра - 1 ч.л.

161530 мин.300

Sofia

13 июня 2018, 09:44


Овсяно-банановые оладьиОвсяно-банановые оладьи

Каталог: Блины

овсяные хлопья - 100 г
банан - 100 г
молоко - 125 мл.
яйца - 2 шт.
разрыхлитель - 2 ч.л.
экстракт ванили - 1/2 ч.л.

458620 мин.200

Sofia

06 июня 2018, 09:54


Гаспачо из свеклыГаспачо из свеклы

Каталог: Свекольник

на 2 порции:
свекла отварная - 200 г
масло оливковое - 2 ст.л.
уксус - 2 ст.л.
овощной бульон - 200 мл.
чеснок - 1 зубчик
каперсы - несколько шт.
ломтик хлеба
яйцо перепелиное - 2 шт.
черри помидоры - 2 шт.
фета - 30 г
зеленый лук
редиска

494710 мин.200

Sofia

01 июня 2018, 17:44


Десерт из клубники с чиаДесерт из клубники с чиа

Каталог: Джемы и конфитюр

клубника свежая 400 г
семена чиа 2 ст.л.
кленовый сироп 2 ст.л.
лимонный сок 2 ст.л.

358570 мин.301

Sofia

30 мая 2018, 09:50


Салат из нута и стручковой фасолиСалат из нута и стручковой фасоли

Каталог: Салат для похудения

нут консервированный - 240 г
фасоль стручковая - 200 г
пюре томатное - 1 ст.л.
паста из острого перца харисса - 1 ч.л.
масло растительное - 1 ч.л.
лимон - 1/2 шт.

507610 мин.300

Sofia

23 мая 2018, 09:48


Гранола домашняяГранола домашняя

Каталог: Другие десерты

170 гр. овсяных хлопьев
50 гр. воздушной киноа
50 гр. сушеной клюквы
30 гр. рубленого миндаля
2 ст.л. льняной муки
2 ст.л. кокосовой стружки
1 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. корицы
щепотка соли
3 банана
4 ст.л. кленового сиропа
1 ст.л. подсолнечного масла

292430 мин.600

Sofia

16 мая 2018, 11:05


Салат с авокадо и бекономСалат с авокадо и беконом

Каталог: Салат с мясом

смесь салатных листьев
2 ломтика нежирного сырого бекона
1/2 красной луковицы
1 болгарский перец
1 авокадо
1/4 лимона
масло оливковое 1 ст.л

366930 мин.200

Sofia

09 мая 2018, 10:13


Салат из фунчозы и овощейСалат из фунчозы и овощей

Каталог: Салат из овощей

фунчоза 150 г
морковь 1 шт.
сельдерей 2 стебля
перец болгарский 2 шт.
базилик 2 веточки
чеснок 1 зубчик
рыбный соус 2 столовых ложки
рисовый уксус 2 столовых ложки
оливковое масло 1 столовая ложка

818815 мин.401

Sofia

02 мая 2018, 10:42


МагкейкМагкейк

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

250 гр. мягкого творога
1 банан
2 яйца
4 ст.л. рисовой муки (45 г)
сахар 5 г
какао 1 ст.л

1402810 мин.305

Sofia

25 апреля 2018, 09:58


Салат с булгуромСалат с булгуром

Каталог: Постные салаты

100 гр. булгура
100 гр. консервированных бобов
пучок редиски
1/2 красной луковицы
свежая мята
цедра и сок 1 лайма
маленький острый перчик
2 ч.л. оливкового масла
2 ч.л. уксуса
1 ч.л. горчицы
2 ч.л. меда

689230 мин.307

Sofia

18 апреля 2018, 12:09


Суп-пюре из пастернакаСуп-пюре из пастернака

Каталог: Супы-пюре

корень пастернака - 3 шт.
масло подсолнечное - 2 ст.л
500 мл. овощного бульона
100 мл. горячей воды
200 мл. молока
лук репчатый - 1 шт.
цедра 1 лимона
ванильная эссенция - 1/4 ч.л.

523040 мин.300

Sofia

11 апреля 2018, 13:39


Каша гречневая в горшочкеКаша гречневая в горшочке

Каталог: Вторые блюда из круп

120 гр. гречки (или 1 ст. от мультиварки)
сухие белые грибы - несколько шт.
200 мл. кипятка
масло сливочное - 5 г

613470 мин.200

Sofia

04 апреля 2018, 12:05


Каша из овсяных хлопьев с бананом и яйцомКаша из овсяных хлопьев с бананом и яйцом

Каталог: Другие рецепты

на 2 порции:
хлопья овсяные - 60 г
молоко - 180 мл.
яйцо - 1 шт.
банан - 1 шт.
для подачи:
арахисовая паста - 1 ложка
фрукты или ягоды

587110 мин.200

Sofia

28 марта 2018, 10:25


Шашлычки куриные с сыром халумиШашлычки куриные с сыром халуми

Каталог: Блюда из птицы

куриное филе - 2 шт
сыр халуми - 150 г
2 ч.л. горчицы
1 ч.л. меда
1 ч.л. уксуса

474240 мин.300

Sofia

21 марта 2018, 11:10


Семга с кленовым сиропомСемга с кленовым сиропом

Каталог: Блюда из рыбы

филе семги - 2 125 г
растопленное сливочное масло 2 ст.л.
кленовый сироп 2 ст.л.
соевый соус 1 ст.л.
зернистая горчица - 1 ст.л.

462525 мин.200

Sofia

14 марта 2018, 10:40


Салат с тунцом и белой фасольюСалат с тунцом и белой фасолью

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

тунец консервированный 160 г
фасоль белая консервированная 400 г
лук красный 1/4 шт.
лимонный сок 1 ст.л
оливковое масло 1 ст.л.
огурец 1/2 шт.
петрушка

1916420 мин.301

Sofia

07 марта 2018, 10:29


Капрезе с черриКапрезе с черри

Каталог: Другие холодные закуски

черри помидоры - 400 г
моцарелла в шариках - 125 г
оливковое масло - 1 ст.л.
бальзамический уксус - 1 ч.л.
крупная соль - 1 ч.л.
базилик

1506315 мин.00

Sofia

28 февраля 2018, 10:38


Картофельный салат с семгойКартофельный салат с семгой

Каталог: Другие холодные закуски

5 средних картофелин
250 гр. рикотты
1 ст.л. каперсов
1/2 пучка петрушки
ломтики красной рыбы (копченой или соленой)
соль
перец

678440 мин.500

Sofia

21 февраля 2018, 10:55


Филе куриной грудки с мангоФиле куриной грудки с манго

Каталог: Блюда из птицы

куриное филе - 400 гр. манго - 1 шт. маленький кусочек имбирного корня, сухое белое вино - 2 ст.л. уксус винный - 2 ст.л. сахар тростниковый - 2 ст.л. розмарин, тимьян.

636520 мин.00

Sofia

14 февраля 2018, 10:31


Брандада диетическаяБрандада диетическая

Каталог: Блюда из рыбы

треска - 700 гр. картофель - 400 гр. сельдерей - 400 гр. сливки 10% - 100 мл. , лук репчатый - 2 шт. топленое масло для обжарки, тимьян, чеснок, лавровый лист

498535 мин.300

Sofia

13 февраля 2018, 00:15


Конфеты из творога (пп)Конфеты из творога (пп)

Каталог: Десерты из творога, молока и сыра

творог - 275 г
сыр маскарпоне - 1 ст.л.
мед - 1 ст.л.
кокосовая стружка - 1 ст.л.

4102630 мин.01

Sofia

07 февраля 2018, 11:43


Блюдо из свинины со сливамиБлюдо из свинины со сливами

Каталог: Блюда из свинины

филе свинины
сливы
бальзамический уксус
стручок ванили
розмарин
растительное масло для обжарки
соль
перец

607530 мин.300

Sofia

06 февраля 2018, 11:41


Песто из базиликаПесто из базилика

Каталог: Борщ

зелень базилика - 1 пучок
орехи кедровые - 30 гр. ов
масло оливковое - 3 ст.л.
чеснок - 1 зубчик
сыр пармезан - 1 ст.л.

77600 мин.01

Sofia

29 января 2018, 20:02


Котлеты из тунцаКотлеты из тунца

Каталог: Блюда из рыбы

2 банки тунца в собственном соку
1 яйцо
3 ст.л. хлебных крошек (у меня крошки из цельнозерновых ржаных хлебцев)
1 ст.л. сока лайма
зеленый лук
кинза

590545 мин.300

Sofia

24 января 2018, 10:18


Запеканка из рыбыЗапеканка из рыбы

Каталог: Блюда из рыбы

филе белой рыбы - 800 г
филе красной рыбы - 250 г
белок 1 яйца
сливки 10% - 40 мл.
морская капуста - 50 г
масло для смазывания формы
твердый сыр для посыпки

838740 мин.600

Sofia

22 января 2018, 10:58


Пирожки из фило тестаПирожки из фило теста

Каталог: Пицца

500 гр. фило теста
200 гр. брынзы
275 гр. творога 4,2 %
лук порей (белая часть)
сушеные помидоры - несколько шт.
50 гр. растопленного сливочного масла
зелень петрушки

2075330 мин.00

Sofia

17 января 2018, 10:18


Инструменты
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru