Вход | Регистрация
Sofia
Рейтинг активности: 1.405
Пол: Женский
Регистрация: 09.12.2017 11:42
Последний визит: 02.03.2021 13:15
Каталог: Кексы и маффины
519860 мин.814
24 февраля 2021, 13:19
хлопья овсяные - 250 гр.
мак - 30 гр.
яйцa - 3 шт.
греческий йогурт - 250 гр.
мед - 100 гр.
лимон - 1 шт.
сода - 1 ч.л.
соль
Каталог: Блюда из птицы
262930 мин.210
23 декабря 2020, 20:28
куриное филе - 300 гр.
паста из оливок - 20 гр.
шпинат (свежий или замороженный)
фета - 100 гр.
помидоры черри
орегано - 1/2 ч.л.
маслины при подаче
Каталог: Пирожное
4601150 мин.811
09 декабря 2020, 19:15
апельсины - 500 гр.
яйцо куриное - 5 шт.
сахар - 150 гр.
миндальная мука - 250 гр.
разрыхлитель - 1 ч.л.
масло оливковое - 40 мл/
Каталог: Кексы и маффины
353650 мин.1010
25 ноября 2020, 17:11
мука (у меня полбяная) - 250 гр.
овсяные хлопья - 80 гр.
яблочное пюре - 150 гр.
творог - 250 гр.
изюм - 100 гр.
масло кокосовое - 45 гр.
вода - 100 мл.
разрыхлитель - 2 ч.л.
соль - щепотка
корица, гвоздика, кардамон
Каталог: Блюда из брокколи
206510 мин.411
21 октября 2020, 15:01
брокколи (свежая) - 400 гр.
чесночный порошок - 1 ч.л.
кунжутное масло - 1 ст.л.
кунжут - 2 ст.л.
соль
Каталог: Пироги
263440 мин.610
14 октября 2020, 17:29
для теста:
миндальная мука - 125 гр.
полбяная мука - 125 гр.
кокосовое молоко - 75 мл.
кокосовое масло - 70 гр.
для начинки:
яблоки - 2 шт.
кокосовое молоко - 3 ст.л.
кленовый сироп - 2 ст.л.
молотый имбирь, корица
Каталог: Пироги
252445 мин.610
07 октября 2020, 14:43
йогурт греческий - 200 гр.
сода - 1/4 ч.л.
сыр (у меня чеддер) - 160 гр.
яйцо куриное - 4 шт.
чесночный порошок - 1/4 ч.л.
соль - 1/2 ч.л.
хмели-сунели - 1/4 ч.л.
мука кукурузная - 90 гр.
мука рисовая - 90 гр.
масло для смазывания формы
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
181920 мин.310
23 сентября 2020, 14:44
креветки вареные - 300 гр.
огурец - 1 шт.
авокадо - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика
оливковое масло - 4 ст.л.
сок лимона - 1 ч.л.
сухая мята - 1/8 ч.л.
тимьян сухой - 1/8 ч.л.
соль
перец
Каталог: Кексы и маффины
369870 мин.1011
16 сентября 2020, 13:49
бананы - 400 гр.
мука кокосовая - 170 гр.
сахар кокосовый - 100 гр.
масло кокосовое - 50 гр.
яйцо куриное - 5 шт.
разрыхлитель - 1 ч.л.
корица - 1 ч.л.
кокосовая паста - по желанию
кокосовая стружка - по желанию
Каталог: Яичница
347230 мин.611
09 сентября 2020, 14:46
яйца - 8 шт.
брокколи - 450 гр.
морковь - 130 гр.
сыр тертый - 50 гр.
молотые овсяные хлопья - 25 гр.
чесночный порошок
соль
перец
растительное масло - 1 ст.л.
Каталог: Пироги
371350 мин.610
02 сентября 2020, 15:18
яблоки - 700 гр.
изюм - 50 гр.
сливочное масло - 125 гр.
сахар - 60 г
яйцо куриное - 3 шт.
молоко - 3 ст.л.
мука гречневая - 180 гр.
разрыхлитель - 2 ч.л.
соль - 1/8 ч.л.
сухая цедра апельсина - 1/2 ч.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
джем абрикосовый - 2 ст.л.
Каталог: Постные салаты
301020 мин.311
26 августа 2020, 18:13
рисовая лапша - 200 гр.
имбирь - небольшой кусочек
чеснок - 2 зубчика
арахисовая паста - 1 ст.л.
кунжутное масло - 2 ст.л.
соевый соус - 2 ст.л.
рисовый уксус - 2 ст.л.
зеленый лук
кинза
морковь
болгарский перец
обжаренный арахис
Каталог: Другие десерты
230690 мин.1010
12 августа 2020, 11:47
рисовая манка - 200 гр.
яйцо куриное - 3 шт.
молоко - 500 гр.
вода - 300 гр.
рикотта - 250 гр.
сахар - 250 гр.
сливочное масло - 50 гр.
лимоны (цедра) - 2 шт.
апельсины (цедра) - 2 шт.
Каталог: Из овощей, бобовых и грибов
1117930 мин.311
05 августа 2020, 08:57
баклажаны - 500 гр.
чеснок - 3 зубчика
зеленый лук
соевый соус - 1 ст.л.
рыбный соус - 1 ч.л.
перец чили
кунжутное масло - 2 ст.л.
кунжут
Каталог: Салат с кедровыми орешками
393250 мин.310
29 июля 2020, 11:10
крупа перловая в пакетиках - 200 гр.
оливки с косточкой - 160 гр.
орехи кедровые - 30 гр.
оливковое масло - 4 ст.л.
горчица - 1 ч.л.
сок лимонный - 1 ч.л.
лук зеленый
чабер сухой - 0,5 ч.л.
лавровый лист
соль
перец черный
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
368530 мин.210
15 июля 2020, 11:50
ягоды (у меня голубика) - 220 гр.
овсяные хлопья мелкие - 45 гр.
мука кокосовая - 40 гр.
сахар (у меня кокосовый) - 40 гр.
масло кокосовое - 45 гр.
корица молотая - 1/2 ч.л.
имбирь молотый - 1/8 ч.л.
мускатный орех - 1/8 ч.л.
Каталог: Салат с авокадо
354210 мин.111
08 июля 2020, 11:46
авокадо
прошутто (нарезка)
листья салата
помидоры черри
оливковое масло - 2 ст.л.
лимонный сок - 1 ч.л.
соль
перец
Каталог: Лепешки
340415 мин.110
01 июля 2020, 11:53
семена льна - 40 гр.
яйцо куриное - 1 шт.
вода - 1 ст.л.
кокосовое масло - 1 ст.л. + 1 ч.л. для смазывания формы
чесночный порошок - 1/4 ч.л.
копченая паприка - 1/4 ч.л.
разрыхлитель - 1/4 ч.л.
соль
Каталог: Из овощей и грибов
387990 мин.410
24 июня 2020, 09:19
болгарский перец - 4 шт.
оливковое масло - 50 мл.
чесночный порошок - 1 ч.л.
соль - 1/2 ч.л.
прованские травы (сухая смесь) - 1 ч.л.
сок половины лимона
Каталог: Пироги
468445 мин.410
17 июня 2020, 09:19
лук репчатый - 300 гр.
сыр твердый - 75 гр.
яйцо куриное - 3 шт.
мука рисовая - 60 гр.
зеленый лук, укроп, петрушка
сахар - 1 ч.л.
перец черный
соль
Каталог: С сыром и творогом, яичные
490320 мин.412
10 июня 2020, 09:33
фасоль стручковая замороженная - 450 гр.
яйца вареные - 5 шт.
оливки
укроп
творожный сыр - 150 гр.
горчица - 1 ч.л.
соль
перец
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
323040 мин.610
03 июня 2020, 09:43
творог 0,3% - 500 гр.
яйцо куриное - 2 шт.
бананы - 2 шт. (190 гр. )
кефир - 100 мл.
рисовая манка - 100 гр.
сахар - 30 гр.
имбирь молотый, кардамон
сливочное масло - для смазывания формы
Каталог: Лепешки
610820 мин.211
27 мая 2020, 10:02
хлопья овсяные - 60 гр.
кефир - 200 мл.
яйцо куриное - 1 шт.
мука полбяная - 25 гр.
масло растительное - 2 ст.л.
сода - 1/2 ч.л.
соль
Каталог: Салат из овощей
182320 мин.410
20 мая 2020, 09:21
капуста белокочанная - 500 гр.
перец болгарский - 1 шт.
брынза - 100 гр.
кефир - 100 мл.
укроп
цедра лимона
масло оливковое - 3 ст.л.
горчица - 1 ч.л.
уксус белый винный - 1 ч.л.
перец черный молотый
соль - 1/2 ч.л.
сахар - 1/2 ч.л.
Каталог: Овощные и грибные супы
248345 мин.410
13 мая 2020, 13:42
спаржа - 500 гр.
картофель - 300 гр.
лук - 1 шт.
бульон овощной - 1,5 литра
сливки 22% - 200 мл.
оливковое масло - 1 ст.л.
соль
перец черный
кориандр молотый
мускатный орех
перец чили
Каталог: Лепешки
707430 мин.210
06 мая 2020, 10:50
твердый сыр - 100 гр.
кефир - 100 мл.
яйцо куриное - 1 шт.
рисовая мука - 50 гр.
сухой укроп
соль - щепотка
Каталог: Блюда из субпродуктов
345830 мин.311
30 апреля 2020, 09:57
печень куриная - 500 гр.
цветная капуста - 450 гр.
сливки 10% - 200 мл.
сыр твердый тертый - 100 гр.
лук - 1 шт.
крахмал - 1 ст.л.
топленое масло - 1 ч.л.
соль
мускатный орех
Каталог: Кексы и маффины
226040 мин.1210
22 апреля 2020, 10:03
яблочное пюре - 175 гр.
мука пшенная - 45 гр.
яйцо куриное - 2 шт.
миндальная паста - 90 гр.
кокосовое масло - 35 гр.
изюм - 30 гр.
грецкие орехи - 30 гр.
разрыхлитель - 1 ч.л.
корица, имбирь, мускатный орех, соль
Каталог: Заливное
9066360 мин.810
15 апреля 2020, 10:03
свиная рулька - 1,9 кг.
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 шт.
чеснок - несколько зубчиков
соль
вода - 1,5 л.
перец черный горошком
перец душистый
лавровый лист
горчица - для подачи
Каталог: Салат для похудения
397515 мин.312
08 апреля 2020, 10:10
рисовая вермишель - 100 гр.
соус песто - 60 гр.
помидоры черри
моцарелла мини - 125 гр.
